皇室战争 • 2021-12-01 05:54
这是一种全球知名的循环训练方式，它是由美国健美巨星在20世纪60年代创建的。直到今日，很多职业运动员以及演员都会通过这种训练来获得自己的完美身材，它就是PHA，相信这种训练方式，一定会给训练者带来不小...
健身减肥 • 2021-11-06 21:32
很多人为自己的小肚腩而努力训练，然而效果并不好，下面小编为你介绍几种简单的腹肌训练方法，希望能给您的训练一点帮助。步骤一：上半身平躺，两腿并拢向上抬起。步骤二：腰部与臀部贴平，腹部和胳膊绷紧，上半身左...
健身 • 2021-11-08 14:45
很多人为自己的小肚腩而努力训练，然而效果并不好，下面小编为你介绍几种简单的腹肌训练方法，希望能给您的训练一点帮助。步骤一：上半身平躺，两腿并拢向上抬起。步骤二：腰部与臀部贴平，腹部和胳膊绷紧，上半身左...
健身减肥 • 2021-11-17 17:11
形体训练是我们日常生活中很重要的一种锻炼方式，这种训练能促进我们身体骨骼与肌肉的协调性，也有利于我们做出各种大幅度的动作，所以，形体训练很重要。形体训练比较适合小孩子练习，因为小孩的身体还处于发育阶段...
健身减肥 • 2021-11-16 08:07
许多人说到形体基本功训练，立马想到的就是让人感到痛苦的韧带练习。其实除了韧带之外，形体的基本功训练还有其他的内容。你如果想要了解更多的话，一起来学习一下吧。形体训练是一种根据人体的骨质等身体身体特性而...
健身减肥 • 2021-11-24 02:43
胸肌发达的男人，哪怕只是穿一件T恤都能够把性感与魅力展现得淋漓尽致;宽厚的胸部更能给人稳重可靠的安全感，最健美的胸肌应当如同古代的铠甲一般，形体饱满、棱角分明、线条优美。高级训练需要选择重量比较大的器...
健身减肥 • 2021-11-27 18:49
一个新的名词RP-21这是一个短期休息的重量虚拟蓝项目。这个项目设计的目的是为了加强肌肉和力量的增加，力量和肌肉的同时增加。RP-21是一个休息暂停的旋钮，因为RP-21方案的第一个训练计划通常是7组...
