健身减肥 • 2021-11-13 18:19
我们知道引体向上是锻炼背部肌肉非常好的运动，健身中常说“练胸不练背”会导致驼背，但也有人说背部肌肉太厚也会驼背，那么哪个是真的呢？究竟引体向上对驼背有用吗？引体向上会导致驼背吗引体向上不会导致驼背。背...
健身减肥 • 2021-11-13 18:20
颈椎病一直是让人痛苦不已的疾病，而且一段患上，就难以治愈。在治疗颈椎病中，运动治疗一直被作为有效的手段在进行，而经常做一下对颈椎有好处的运动，不仅能预防颈椎病的发生，也能帮助颈椎病的缓解。那么作为经典...
健身减肥 • 2021-11-13 18:20
颈椎病一直是让人痛苦不已的疾病，而且一段患上，就难以治愈。在治疗颈椎病中，运动治疗一直被作为有效的手段在进行，而经常做一下对颈椎有好处的运动，不仅能预防颈椎病的发生，也能帮助颈椎病的缓解。那么作为经典...
健身减肥 • 2021-11-14 00:28
很多人在第一次做引体向上的时候，常常出现背部疼痛或者手臂疼痛的现象，主要是因为这些部位缺乏锻炼，突然的运动引起的。但是引体向上对肩部的锻炼很少，还是有人在做引体向上肩膀疼，这是怎么回事呢？做引体向上肩...
健身减肥 • 2021-11-14 00:28
很多人在第一次做引体向上的时候，常常出现背部疼痛或者手臂疼痛的现象，主要是因为这些部位缺乏锻炼，突然的运动引起的。但是引体向上对肩部的锻炼很少，还是有人在做引体向上肩膀疼，这是怎么回事呢？做引体向上肩...
皇室战争 • 2021-11-15 10:52
俯卧撑和引体向上是男性的基础锻炼动作，不论是不是健身达人均有涉猎。由于引体向上在锻炼时需借助单杠，所以俯卧撑成为很多男性徒手训练的第一选择，甚至一度成为男性体能比拼的首选。事实上，与引体向上相比，俯卧...
引体向上这样训练效果才会好掌握了引体向上不同形式才能练的更好
健身减肥 • 2021-11-16 03:05
今天给大家讲一讲引体向上训练要点，在健身训练中引体向上是一个非常完美的动作，它几乎可以有效的强化到上半身所有部位，只要在训练时你掌握了引体向上的各种变式训练方式，那么引体向上可以帮助你练到不仅仅是背部...
皇室战争 • 2021-11-15 00:22
文章目录一、做引体向上需要热身吗1.做引体向上需要热身吗2.做引起向上的热身动作有哪些3.做引起向上的注意事项二、做引起向上的技巧三、做引起向上的好处做引体向上需要热身吗1、做引体向上需要热身吗需要。...
皇室战争 • 2021-11-15 00:22
文章目录一、做引体向上需要热身吗1.做引体向上需要热身吗2.做引起向上的热身动作有哪些3.做引起向上的注意事项二、做引起向上的技巧三、做引起向上的好处做引体向上需要热身吗1、做引体向上需要热身吗需要。...
皇室战争 • 2021-11-15 08:50
引体向上锻炼到了一定程度，往往出现瓶颈期，这时候有人就会说，现在要增加负重才行了。那么为什么引体向上要增加负重呢？引体向上怎么负重呢？我们现在来具体了解一下。为什么要负重引体向上是对抗体重重力的力量训...
皇室战争 • 2021-11-14 13:13
引体向上是健身者的最受欢迎的训练动作之一！它属于垂直方向拉的动作，它能够很好的训练我们的背部肌群，特别是背阔肌，同时它还需要非常强的核心力量以及协调性不过引体向上虽好，但并不是一个很容易掌握的动作！很...
皇室战争 • 2021-11-14 13:13
引体向上是健身者的最受欢迎的训练动作之一！它属于垂直方向拉的动作，它能够很好的训练我们的背部肌群，特别是背阔肌，同时它还需要非常强的核心力量以及协调性不过引体向上虽好，但并不是一个很容易掌握的动作！很...
健身减肥 • 2021-11-11 12:51
如果有人连续30次引体向上，还没有气喘吁吁，那感觉，绝不亚于看到有人深蹲300斤，因为引体向上，本身也是一项考验肌力与耐力的训练动作。如果你也想成为引体向上高手，就来学习这10个要点吧！NO.1确保严...
健身减肥 • 2021-11-13 17:40
最常见的动作最容易误入固有盲区引体向上最为多见聪明的避免这7大错误上肢的经典动作——引体向上引体向上所有人都做过，而且从上中学就开始。没有哪个自体重动作能这么的著名和普及，简单的向上拉起身体，涉及到肘...
健身减肥 • 2021-11-13 17:40
最常见的动作最容易误入固有盲区引体向上最为多见聪明的避免这7大错误上肢的经典动作——引体向上引体向上所有人都做过，而且从上中学就开始。没有哪个自体重动作能这么的著名和普及，简单的向上拉起身体，涉及到肘...
健身减肥 • 2021-11-13 18:20
很多人其实知道，引体向上是锻炼背部最经典最有效的运动之一，所以不少想锻炼出壮实背部肌肉的人也常常进行引体向上练习。但是在训练过程中，他们往往发现自己背部没有什么感觉，而是手臂酸软无力。其实这是引体向上...
健身减肥 • 2021-11-13 18:20
很多人其实知道，引体向上是锻炼背部最经典最有效的运动之一，所以不少想锻炼出壮实背部肌肉的人也常常进行引体向上练习。但是在训练过程中，他们往往发现自己背部没有什么感觉，而是手臂酸软无力。其实这是引体向上...
健身减肥 • 2021-11-15 23:32
对于热爱运动的你来说，你能轻松地做上三五十个俯卧撑，又或者是你的仰卧起坐的记录已经破百了，也许你能平推上百斤的重量，却颓丧地发现，自己连半个引体向上都拉不上去。开始之前，你需要排除掉一个误解，尽管你之...
健身减肥 • 2021-11-16 15:18
▲俄罗斯运动员尼古拉·卡克里莫夫近日，一名54岁的俄罗斯运动员尼古拉•卡克里莫夫在12小时内做了近5000个的引体向上一时成了网上的热门话题，他是如何做到的??但是小编在想，做那么多引体向上不会烦吗?...
健身减肥 • 2021-11-18 10:01
如果能做三组6-8个的引体向上，提高起来还是比较容易的，可以从以下几个方面入手。1.减肥，如果训练者本身体重比较大的话，完成高次数的引体向上是非常困难的。尤其是体脂率较高的训练者，即使绝对力量较大，但...
