健身减肥 • 2021-11-13 19:32
无论是手臂上的，还是大腿上的，这些地方的肉肉都会在夏天完全的暴露了出来。这时候很多人往往就会寻找这么减肥减脂了，从此就走上了健身这条路。可是，作为健身新手，到底要如何安排自己的一周减脂计划呢？如果你下...
皇室战争 • 2021-11-15 00:08
健身操顾名思义就是以健身为主的一种运动方式，可以让你在健身的同时达到减肥效果效果。在做健身操之前，首先要做的就是拉伸动作，这是必不可少的一部分，它可以减少你的运动伤害，让你得到更多的体验。在进行健身操...
健身减肥 • 2021-11-13 19:32
今天我们来介绍一下，减肥的一些常识，帮助新手更加了解健身，更准确的确立自己健身的目标。一、如何做有氧运动有氧运动主要看运动时的心率，我们的减肥心率为[（220-年龄）-静态心率]×（50%~60%）+...
