皇室战争 • 2021-11-14 17:02
深蹲可以有效锻炼身体肌肉，并且能够避免身体过多脂肪的堆积，不仅可以锻炼臀部肌肉，还可以锻炼腿部肌肉，能够拥有健康的身体，坚持做深蹲的好处比较多，深蹲可以改善身体素质，深蹲可以提高人体的抗病能力，坚持做...
皇室战争 • 2021-11-13 08:15
来源:未设置作者:Alones在这个以瘦为美的时代下，“瘦”这个字俨然已经成为了大家审美的标尺，因而很多爱美的女性对自己的身材很是注重，尤其是对于产后的宝妈们。孕育胎儿对于女性来说是一件非常神圣的事情...
健身减肥 • 2021-11-11 16:33
现在生活中有很多的人都不注意自己的生活习惯，导致自己身体的脂肪大幅度的增加，特别是肚子上的肥肉，长年累月的不良作息让自己的肚子也是变得很大。很多人在生活中就是吃了睡，睡起来再吃，然后夜宵还不断。这样子...
健身减肥 • 2021-11-11 16:33
现在生活中有很多的人都不注意自己的生活习惯，导致自己身体的脂肪大幅度的增加，特别是肚子上的肥肉，长年累月的不良作息让自己的肚子也是变得很大。很多人在生活中就是吃了睡，睡起来再吃，然后夜宵还不断。这样子...
膝盖疼痛？国家运动员康复师提供的康复锻炼运动！膝盖不好这样练
健身减肥 • 2021-11-16 12:22
膝盖不好的患者是该锻炼还是该休息?医生建议：膝盖特别疼痛的时候就要休息，这是死命令；膝盖不疼时就要适量锻炼。锻炼膝关节哪里？怎么练？主要是锻炼关节周围的肌肉（包括肌肉的力量、反应性、敏感性和平衡性），...
健身减肥 • 2021-11-18 17:46
你可能会知道强化训练有助于提高心率，从而燃烧脂肪，但是你有没有听说过渐进式的运动？这是一个全身，绝对练爆心率的训练。激活你的心率来燃烧脂肪，同时激活你的快肌纤维来提高肌力。因为你的上半身和下半身的肌肉...
皇室战争 • 2021-11-14 03:20
腹部锻炼的方式有很多种，部分人喜欢通过平板支撑这种静态训练的方式加强腹部核心肌群的训练。甚至有些健身房或者一些业余运动的比拼喜欢通过比拼平板支撑的支撑时间来考核参与者的耐力水平。很多人想要通过平板支撑...
皇室战争 • 2021-11-15 02:30
有人运动为了健康，有人为了减肥，有人为了健美，但还有人将其视为与命运抗争的手段。而小编今天要为大家介绍的这位主人公，就属于最后一类。▲尼克·桑托斯塔索这位来自美国的小伙名叫尼克·桑托斯塔索，长得阳光帅...
皇室战争 • 2021-11-15 02:30
有人运动为了健康，有人为了减肥，有人为了健美，但还有人将其视为与命运抗争的手段。而小编今天要为大家介绍的这位主人公，就属于最后一类。▲尼克·桑托斯塔索这位来自美国的小伙名叫尼克·桑托斯塔索，长得阳光帅...
综合体育 • 2021-11-13 04:53
在冬日，部分南方地区暖如春，高尔夫迷可以一如既往继续自己的高尔夫狂热之旅，但北方大部分地区早已是大雪纷飞了，完全没法下场打球，远离球场几个月或许会使你在夏季获得的进步消耗殆尽，但即使冬季的天气不配合，...
健身减肥 • 2021-11-16 02:58
增肌锻炼对于消瘦型体质的健身者来讲需要花很多精力和努力。这些健身者因为肠胃吸收问题无论吃什么吸收都差，增重增肌周期很慢，如果恒心差往往是更快以失败而结束健身锻炼计划。其中一部分增肌者更苦恼，为了增肥吃...
皇室战争 • 2021-11-15 10:52
肌肉是男人魅力的象征，很多健身的朋友们都想快速的锻炼出肌肉但是苦于没找到好的方式方法，很多人做了很多锻炼耗费了很多时间但是效果还是不尽如人意，特别是现在天气状况不佳，热量的消耗难度比夏天要难很多。而且...
火箭 • 2021-11-13 11:03
今天周琦再次被火箭队下放到发展联盟，全场比赛周琦登场23分钟得到了11分和6个助攻，本场的命中率和上一场比赛有着极大不同，今天周琦命中率达到了50%，其中效率值为+6，是全队最高的，并且助攻也是全队最...
火箭 • 2021-11-13 11:03
今天周琦再次被火箭队下放到发展联盟，全场比赛周琦登场23分钟得到了11分和6个助攻，本场的命中率和上一场比赛有着极大不同，今天周琦命中率达到了50%，其中效率值为+6，是全队最高的，并且助攻也是全队最...
皇室战争 • 2021-11-13 09:02
想要测试你的极限，看看你能在一次锻炼中获得什么?这些技巧将会告诉你如何让自己更加努力，以获得更大的收益。对你来说，随着时间的推移，关于如何增加你的力量和大小有不同的理论，这可能不会让你大吃一惊。一种方...
皇室战争 • 2021-11-13 09:02
想要测试你的极限，看看你能在一次锻炼中获得什么?这些技巧将会告诉你如何让自己更加努力，以获得更大的收益。对你来说，随着时间的推移，关于如何增加你的力量和大小有不同的理论，这可能不会让你大吃一惊。一种方...
健身减肥 • 2021-11-13 16:04
许多健身锻炼者，在训练后期，上半身达到理想状态时候，往往下肢较为孱弱，整体看起来不协调优美，在锻炼后期，腹部、腿部和臀部也会着重去训练。当然，也有些人是直接整体锻炼，无论是你上述那种，都可以加入一下四...
皇室战争 • 2021-11-14 03:35
相信很多人都想拥有宽厚的肩膀，但是不去练这个部位的话，你永远都只能幻想。下面带来的三个动作，就是用来锻炼你的肩膀的，并且还能让你感受到泵感十足的训练！肩部绝对是我们上体很重要的一部分，你的整个上半身的...
皇室战争 • 2021-11-14 03:35
相信很多人都想拥有宽厚的肩膀，但是不去练这个部位的话，你永远都只能幻想。下面带来的三个动作，就是用来锻炼你的肩膀的，并且还能让你感受到泵感十足的训练！肩部绝对是我们上体很重要的一部分，你的整个上半身的...
健身减肥 • 2021-11-16 08:25
俯卧撑不仅仅是一个手臂加强的举动。如果你做对了，他们实际上可以锻炼到你的整个身体。显然，这个移动目标的主要肌肉主要是在你的上半身：胸部，也就是被称为胸大肌的胸骨;肱三头肌或手臂背部;和前三角肌。三角形...
