健身减肥 • 2021-11-22 22:02
说到练腿，我想大家觉得已经是老生常谈了，但是今天我们要介绍给大家的，不是新奇的动作，但是以一种新的训练思路，如果你想拥有一双强壮有力的腿，稳定的下肢，那就认真读完这篇文章，我想你一定会感受到不一样的训...
小哥尝试做1个月杠铃深蹲，每天做100下，30天后看他的腿部
健身减肥 • 2020-11-17 07:38
女生健身往往对于小腹情有独钟，而男生却对于手臂肌肉和腿部肌肉更为热衷。特别是腿部肌肉绝对代表了男生的健美程度，只有有一定训练基础的人才能对这一领域进行尝试。作为杠铃三大项之一，杠铃深蹲对于塑造腿部肌肉...
腿型很尴尬？这些简单小动作，紧致腿部线条，让粗壮的小腿变纤细
健身减肥 • 2021-12-07 00:05
如今这个社会，不仅是看脸的社会，还是个看腿的社会啊!每当看到朋友圈里晒大长腿，小编就觉得有股淡淡地忧伤。腿型一直都是女孩一直追求的身材重点之一，不管是在夏天穿超短裤还是在冬天穿腿袜，拥有一双美腿足够让...
腿型很尴尬？这些简单小动作，紧致腿部线条，让粗壮的小腿变纤细
健身减肥 • 2021-12-07 00:05
如今这个社会，不仅是看脸的社会，还是个看腿的社会啊!每当看到朋友圈里晒大长腿，小编就觉得有股淡淡地忧伤。腿型一直都是女孩一直追求的身材重点之一，不管是在夏天穿超短裤还是在冬天穿腿袜，拥有一双美腿足够让...
斯特林把亲子照纹身在腿部，童年的悲剧，才让他爱财，也更爱亲情
阿森纳 • 2021-12-05 23:31
8月12日英超首轮战罢，曼城2-0轻松战胜阿森纳，世界杯上充分快乐而足球的斯特林，打入一粒精彩劲射，帮助曼城数显取得进攻，也让球队战胜了阿森纳。斯特林回到曼城，回到英超，也改变了自己，首轮进球，是一个...
练腿要学会方法，这样才能有好的效果，3个腿部训练动作分享给你
健身减肥 • 2020-11-17 05:49
我们在练腿中会寻求一些动作能够让自己更快的去增强腿部力量的方法，那么以下小编今天给大家带来的一些方法，希望可以能够在你们的练腿训练过程中帮助到你们。开始之前需要进行腿部热身，在正式开始训练的之前，一定...
健身减肥 • 2020-11-17 05:53
我们在健身房中的人都知道练腿是非常的辛苦的，那么你喜欢练腿吗？很多人都会说自己很喜欢练腿，但是也有大多数的人都是只喜欢练腿，但是不敢去练腿。其实最可怕的是当你练了腿却发现你的进步根本就不如你想象中的那...
单腿锻炼,这四招你尝试过吗?快速增加你腿部力量,助你练出好腿
健身减肥 • 2021-11-26 22:35
说到练腿，许多健身着脑中最先出现的应该就是深蹲、和杠铃硬拉了，但是除了这些动作，有没有其他动作，可以让我们更有效率的增加腿部力量呢？其实只要稍微思考下，深蹲是通过自身负重，让上半身重量堆积到双腿，通过...
告别肌肉腿、双腿变修长，get这9个动作就够了（另附腿部按摩法）
皇室战争 • 2021-11-30 15:57
po张肌肉部位图给豹粉看，让肌肉型小腿显粗壮的肌肉，就是小腿肚这里的内侧腓肠肌和外侧腓肠肌。都说腿长是天生的，线条和粗细可以靠后天变美。趁今天是3·8女神节嘛，送上一套普拉提的腿部拉伸练习，预祝各位女...
健身 • 2021-11-06 22:00
深蹲作为最经典的力量训练运动之一，是一个针对下肢训练最基本的方法。但是对于深蹲人们也是褒贬不一，经常有人说深蹲使膝盖和腰部受伤，更多的就是女生常常担心的深蹲大腿会粗的问题了。首先，基本上女性腿粗的原因...
健身减肥 • 2021-11-13 16:06
看到越来越多人在锻炼腿部，健身教练都会高兴的咧嘴笑，因为虽然上半身锻炼十分重要，但是如果看到你开始锻炼腿部，说明你整体锻炼都已经步入了一个新的境界。腿部锻炼决定了我们在日常工作生活中许多的表现能力，因...
健身减肥 • 2021-11-13 16:06
看到越来越多人在锻炼腿部，健身教练都会高兴的咧嘴笑，因为虽然上半身锻炼十分重要，但是如果看到你开始锻炼腿部，说明你整体锻炼都已经步入了一个新的境界。腿部锻炼决定了我们在日常工作生活中许多的表现能力，因...
又来脏活？扎扎“泰山压顶”重砸威少腿部 威少趴地抚腿难掩痛苦
雷霆 • 2021-11-28 17:21
北京时间2月25日，勇士坐阵主场迎战雷霆，最终勇士以112-80击败雷霆。但勇士中锋帕楚里亚在比赛中一个压人动作却引发巨大争议。比赛过程中，威少强突内线面对杨少侠防守，上篮不中。随后威少和杨少侠拼抢篮...
北京 • 2020-11-21 05:06
阿联的伤对男篮影响很大本报讯（记者宋翔）中国男篮昨日启程前往美国，他们将开启NBA夏季联赛的热身赛之旅。易建联与大部队一起出发，但他这次却不会打夏季联赛的比赛。因为有伤在身，易建联将会短暂离开球队一段...
健身 • 2021-11-06 23:11
腿部一直是力量之王，腿部的力量占据了全身的百分之七十左右，但是很多人都忽略了腿部的训练，因为上肢的训练能直观的表现出一个人的强壮，而腿部则达不到这个视觉效果，加上女生们更爱八块腹肌和大胸肌的男生，导致...
大腿内侧肌群强化：8个动作让腿部更加紧致有型富有弹性充满力量
健身减肥 • 2021-11-30 00:13
腿部不管是增肌还是减脂，都是非常难练的部位，尤其是腿部的增肌训练，更是让每一个健身都望而生俱，很多健身者每每到了腿部训练日时都会发憷，因为腿部肌群太大，需要的训练强度非常大，如果没有足够的训练强度，是...
勇士 • 2021-11-28 17:03
北京时间2月25日，NBA进行了一场焦点之战，勇士坐镇主场迎来雷霆挑战，最终，凭借着杜兰特和库里的出色发挥，勇士112:80大胜雷霆，在双方本赛季第三次交手中扳回了一城。虽说勇士赢了球，可在比赛过程中...
赵薇臭美穿10cm高跟鞋，脚超痛还暴露腿部缺点，王俊凯反应太逗了
八卦 • 2021-11-09 00:59
女生都是爱美的，甚至为了美可以忍受很多痛苦。为了参加《中餐厅2》，赵薇疯狂瘦身十几斤，一下子变回苗条身材，这减肥的毅力令人佩服，不过瘦版的小燕子确实非常上镜，可以说非常美了。虽然中餐厅只是一档综艺节目...
健身减肥 • 2021-11-24 06:55
今天来教大家如何正确的练腿，就算你和小编一样属于没有很好的肌肉基因，也能通过这种训练让自己变得更强。今天的训练不会有传统的背负式深蹲，所以大家不用担心自己的体能或者安全。深蹲这个动作危险性比一般动作大...
