皇室战争 • 2022-11-07 16:00
腹部肌肉的锻炼，是全身肌肉里最不需要器械的肌肉，这块肌肉，我们往往在家里，或者任何地方都可以尝试去增强锻炼它。但是，我们如果想要棱角分明的腹肌，还是要配合减脂加增肌。只要把我们肚子上的一层脂肪去掉，我...
皇室战争 • 2021-11-13 06:36
以下的关键点会让你的腹肌训练效果提升看看你平常的训练里都有做到这些关键点吗？01弓起你的背部当你进行腹肌训练时，保持略微弓起的背部和腰部在动态运动的腹肌动作中，能够确保腹肌最大化收缩△绳索卷腹很多专家...
健身 • 2021-11-08 17:52
腹肌锻炼一直以来深受人们的喜爱。在许多的人看来，锻炼好腹肌不仅可以使自己的身材看上去更加的完美吸睛，同时也能使得自己在一定程度上收获一定的自信感。更重要的是，因为通过良好的锻炼获得了完美的腹肌，这会使...
皇室战争 • 2021-12-05 04:04
没有什么比一个精致的身体和一个完美雕刻的八块腹肌的图片更快的病毒，但你真的知道要怎么雕刻腹肌吗？事实是，对如何获得完美的腹部有很多误解。以下是七个最常见的断言，以及判断这些断言是真还是假。你必须每天或...
健身减肥 • 2021-11-18 05:46
要想成为肌肉男就少不了刀刻般的（基因问题我们只能练出）六块，八块腹肌。无论你六块腹肌还是八块腹肌清晰明显才让人为你投来羡慕嫉妒的眼光。今天告诉你怎样高效快速练出你要的完美腹肌。这套“秘诀”腹肌锻炼方法...
皇室战争 • 2021-11-15 10:52
腹部是最容易屯脂肪的部位，男性的啤酒肚，女性的水桶腰都是腹部脂肪过剩的原因。对于女性而言，健身前的100斤体重，整体身材比例看上去不胖不瘦，但腹部的脂肪囤积就另说了。因而腹部减脂对于绝大多数人来说都是...
皇室战争 • 2020-11-21 15:16
是不是还在为你肚子的赘肉烦恼？是不是总是觉得减掉肚子的赘肉已经很难，更别提六块腹肌了。不要放弃希望，其实并没有你想象的那么难。想要获得六块腹肌需要改变你的饮食，把你的锻炼提高几个档次。如果你遵循以下这...
健身 • 2021-11-07 01:49
腹肌不难练，只是没苦练，7个最夯实的腹肌练习动作，配合饮食和有氧，助你快速虐出腹肌。具体动作如下：动作1悬垂举腿2-3组*做到力竭▼动作2坐姿器械卷腹2-3组*做到力竭▼动作3绳索转体2-3组*10-...
NBA5大肌肉男, 韦德38岁6块腹肌, 内特罗宾逊8块腹肌
骑士 • 2021-11-13 19:09
1：内特罗宾逊小土豆内特罗宾逊身高只有1米72，但是却在NBA征战了10多个赛季，内特罗宾逊的过人身体素质是他取得成功的原因之一，体脂含量只有4%的内特罗宾逊比任何一个NBA球员的身体素质都要强，八块...
NBA5大肌肉男, 韦德38岁6块腹肌, 内特罗宾逊8块腹肌
骑士 • 2021-11-13 19:09
1：内特罗宾逊小土豆内特罗宾逊身高只有1米72，但是却在NBA征战了10多个赛季，内特罗宾逊的过人身体素质是他取得成功的原因之一，体脂含量只有4%的内特罗宾逊比任何一个NBA球员的身体素质都要强，八块...
皇室战争 • 2021-11-15 03:33
该文为：增肌减脂原创，抄袭视侵权举报，请自重。健身的男人都是有追求的，希望拥有一个低体脂，有肌肉线条的肉体，练出性感的腹肌，让你训练更有激情。但是尽管你力量训练结合有氧运动锻炼，但腹肌线条却迟迟不出来...
不管胖瘦都要练腹肌，练出来的腹肌才实用!10个动作提高核心力量
健身减肥 • 2021-11-16 12:32
不管是男生还是女生，都很喜欢练腹肌。这里边的原因也很简单，因为腹肌好看。对于一个稍微懂些健身常识的人来说，腹肌除了好看外，更是维持身体平衡，发挥绝对力量的重要区域。瘦出来的腹肌没啥用，练出来的腹肌才实...
健身减肥 • 2021-11-19 08:59
每个男人做梦都想拥有的就是8块线条分明的福利，这是现在男人阳刚之气的象征，对于刚入门的菜鸟小白来说，人鱼线腹肌看起来好像遥不可及。其实我们只要对腹部进行针对性的锻炼，就能在短时间练出想要的线条。对于很...
健身减肥 • 2021-11-23 21:26
腹肌一般是健身爱好者的首选吧，但是很多人练了一下子就感觉太难了，花费了不少时间和精力但是效果几乎看不见。这是因为我们的锻炼方式和动作有问题，没有找到最合适自己的好方法，那腹肌到底如何才能虐出好的效果呢...
皇室战争 • 2021-01-05 16:14
腹肌是一个比较普遍的肌肉部位，很多人都比较热衷于锻炼腹肌。但是你知道为什么我们需要练出腹肌吗？这里有4个理由告诉你答案。第一个原因：容易锻炼为什么我们需要练出腹肌？因为腹肌是比较受欢迎的部位，因为腹肌...
10块腹肌的伊朗小伙，教你6种练腹最佳动作，想要8块腹肌的速看！
健身减肥 • 2021-11-28 07:45
很多人都想练出健美的腹肌，但腹肌到底怎么练，用什么动作，什么频率都不清楚，甚至出现很多人认为每天100个卷腹，就能练出腹肌。他叫默罕默德阿里，来自伊朗，最近在接受记者采访时，阐述了自己练腹肌的方法，各...
健身减肥 • 2021-11-18 11:12
相信每一位健身爱好者从一开始的健身，就会有着想要腹肌的的锻炼再不同的阶段有着不同的训练方法，再一定的的身体体态与自己腹部实际情况下，去制定适合自己的一种长期的锻炼计划。腹部的锻炼一般来说是启动你得到髋...
NBA球员和CBA球员身材差距，詹姆斯八块腹肌，苏伟一块腹肌
詹姆斯 • 2021-11-06 13:27
NBA作为篮球的最高水平的联赛，汇聚着来着世界各国的篮球高水平运动员，中国作为一个人口众多的大国。却没有几个能在NBA立足的，除了姚明之外，中国的球员都没有得到很好的发展。其中身材是一个很大的考验，在...
皇室战争 • 2021-11-08 04:23
练就八块健硕的腹肌是稳重成熟男人的标志，腹部肌肉的强大也在一定程度上反映出健身水平。美眉们都希望自己的男朋友有这诱人的八块腹肌，因为有腹肌的人真的看的起来好man，也是男人最性感的一块肌肉，男人帅不帅...
健身 • 2021-11-08 08:05
练就八块健硕的腹肌是稳重成熟男人的标志，腹部肌肉的强大也在一定程度上反映出健身水平。美眉们都希望自己的男朋友有这诱人的八块腹肌，因为有腹肌的人真的看的起来好man，也是男人最性感的一块肌肉，男人帅不帅...
