健身 • 2022-11-06 21:11
胸肌构成胸大肌可以分为胸肌上沿、胸肌中间、胸肌下沿，胸肌外侧翼，胸肌中缝这5个部分。一般胸肌的增长轨迹是从外侧往内侧增长，只有胸肌外侧足够发达才能让胸肌内侧发达起来俯卧撑方式一个是手距宽or窄，一个是...
健康 • 2021-11-07 19:15
胸肌应该是男人最为性感的一个地方，但是，现在的人除了繁忙的工作就是应酬，健身显得非常困难，更别说是锻炼胸肌了，基本都没有。如果拥有强壮的胸肌，不仅在穿衣服上让腰部显得更加的挺拔和细致，同时也应了男人广...
健身减肥 • 2021-11-11 16:17
胸部训练我想对于所有健身爱好者来说都非常重要，因为胸部是你上肢形体非常重要的一个肌群，如果你没有强壮的胸肌，而其他肌肉比较强大的话，你就会显得比较驼背。胸部强壮对于你除了有增强外形美观的好处以外，还能...
皇室战争 • 2021-11-05 10:19
既漂亮又发达结实的胸肌是每个男人都想拥有的，是男人性感的标志。那么如何才能练就一个这样的胸肌呢？来看看健身达人是怎么进行科学的健身练习的吧。胸肌不光要靠日复一日的练习，还需要结合食物，结合正确的练习方...
皇室战争 • 2021-11-14 08:31
卧推是胸肌训练的经典动作，想要练出饱满好看的胸肌，卧推是必选训练项目。胸肌作为上半身的大肌群，构造较为简单，找准发力点却很难。刚刚开始接触胸肌训练的健身者往往对胸肌训练避而远之，找不准发力点是一方面，...
皇室战争 • 2021-11-14 08:31
卧推是胸肌训练的经典动作，想要练出饱满好看的胸肌，卧推是必选训练项目。胸肌作为上半身的大肌群，构造较为简单，找准发力点却很难。刚刚开始接触胸肌训练的健身者往往对胸肌训练避而远之，找不准发力点是一方面，...
健身减肥 • 2021-11-28 12:28
蛮多男生都希望自己能拥有强有力的臂膀，这样会让自己看起来更有男人味，也能给女孩子更多的安全感。而女生则希望自己的手臂线条能紧致迷人，穿衣露臂时尽显风情。除了手臂，胸肌也是男生和女生必练的部位，这个部位...
皇室战争 • 2021-12-01 19:58
对于新手去健身房来说，二头三头等肌群是比较好锻炼的，主要也是因为这些肌群在日常生活中也是用的比较多的，本来也就比别的就强壮一点，发力方式和泵感自然也是很好找到。但是对于胸部和背部来说，很多人都会抱怨一...
胸肌+肱三头肌超级组整合训练：10个动作达到事半功倍的健美效
健身减肥 • 2021-11-30 00:49
胸肌是健美之中最重要的一个部位，胸肌代表着美与魅力，只有完美的胸肌才会让一个人真正释放出强大的气场和自信魅力，当一个人练出宽阔坚实高耸的胸肌时，那他就会自然的散发出一种常人没有的那种气场与自信，这种气...
6个动作重复360次，给你的胸肌更多的新鲜感，不一样的刺激！
健身减肥 • 2021-11-30 19:59
如果你是健身大神，你肯定清楚健身计划都是有周期性的，为了使肌肉得到更合适的增长，我们都会周期性改变训练动作以使肌肉不长期处在适应期。如果你想让整个胸肌都非常的完美性感有魅力，训练动作就不能缺乏变化了，...
皇室战争 • 2020-11-23 23:14
每个喜爱健身的人都清楚，传统的单手哑铃卧推会补充左右臂因为力量不平衡，使胸两边的肌肉出现一大一小的情况，它能更好地填缺这个不足。在增加胸肌的围度和体积的同时，使你的胸部更显得有质感和健硕，今天和大家分...
健身 • 2021-11-06 23:20
胸肌一直是健身爱好者非常中意的一块肌肉，尽管它是门面肌肉，但是在外观和体型上，它可以让你的自身魅力提升不少，当男人有两块硕大无比的胸肌挂在胸前时，他自己也会变得无比自信。很多人在练胸时，遇到最常见的问...
健身减肥 • 2021-11-11 07:48
还在为没有大胸肌而懊恼？还在只会做俯卧撑练胸？胸肌的训练动作其实非常之多，想要练好胸，不仅要知道这些动作，更要把每一个动作的细节都掌握好，今天我们就向大家推荐几个胸部训练的动作。其中第一和第二个动作，...
人到中年，我是如何练胸肌的?看看8个炸胸动作究竟爽不爽，收藏
健身减肥 • 2021-11-20 21:24
大家好，我是老爷，爱你们的老爷爷!咱们现在说说胸，谈谈鸡，爷们的胸肌.....我是郭老爷经常在健身房坚持训练的人，都是阳光型男靓女，都喜欢舔...那么，怎样才能练出令人舔屏的胸肌呢??对于经常健身的朋...
健身 • 2021-11-07 00:40
胸肌是我们大多数人首要的练习目标，强悍的胸部让我们看起来更加的魁梧，整个人都有一种充满能量的气质。但是很多人练一段时间没什么效果就会改变自己的练习项目，频繁的转换各种练胸动作，或者只做某一个动作，到头...
厦门大学肌肉学霸，雕刻出胸肌腹肌人鱼线，挥汗如雨的模样最帅气
社会 • 2022-12-05 04:18
1992年4月出生的他人在福州，毕业于厦门大学，在校时就用时光雕刻出满身肌肉，俘获一片妹迷，赢得了肌肉学霸的美称，而胸肌发达，腹肌明显，人鱼线漂亮，在他看来，挥汗如雨的模样最帅气。虽然随着年龄的增长，...
厦门大学肌肉学霸，雕刻出胸肌腹肌人鱼线，挥汗如雨的模样最帅气
社会 • 2021-11-09 02:26
1992年4月出生的他人在福州，毕业于厦门大学，在校时就用时光雕刻出满身肌肉，俘获一片妹迷，赢得了肌肉学霸的美称，而胸肌发达，腹肌明显，人鱼线漂亮，在他看来，挥汗如雨的模样最帅气。虽然随着年龄的增长，...
体育 • 2021-11-14 22:49
无大胸，不型男！想要胸部大过女朋友，你就差这一份胸肌训练计划！一套最夯胸肌轰炸训练计划，每个动作做3-4组，每组做12次，练完让你的胸肌胀到不是自己的！练习时注意胸部肌肉发力，具体动作如下：动作1平板...
体育 • 2021-11-14 22:49
无大胸，不型男！想要胸部大过女朋友，你就差这一份胸肌训练计划！一套最夯胸肌轰炸训练计划，每个动作做3-4组，每组做12次，练完让你的胸肌胀到不是自己的！练习时注意胸部肌肉发力，具体动作如下：动作1平板...
库里 • 2021-11-23 07:52
今天，NBA上演了一场焦点对决，对阵双方分别是东部第一的凯尔特人和西部第一的勇士，这将是两支球队在本赛季的第二次交锋，上一次吃到败仗的勇士，非常希望能够在主场复仇对手。最终，两支球队为球迷奉献了一场高...
