健身 • 2021-11-06 23:58
导致肥胖有很多原因，其中有一点就是体内毒素的堆积，想要解决这一点最好的方法就是按摩减肥法。那么全身按摩到底要怎么做呢？按摩时要注意哪些问题呢？全身分部按摩减肥法适合于各种类型的肥胖症人，可分面部、颈部...
健身减肥 • 2021-11-19 09:55
无械全身运动实际上是一种古老的运动方式，在以前还没有发明出哑铃、史密斯架、背肌训练器、蝴蝶机训练器等器械时，人们大都选择以自身的重量为基础，对自己的身体进行训练，或者借助天然存在的石头、树木进行锻炼，...
减肥 • 2021-11-06 13:22
每个人都希望能有苗条的身材，那如何有效的瘦全身呢?下面一起来看看瘦全身的减肥方法。瘦全身的减肥方法1、走路如风每次走路不要慢悠悠的走，可以加快些步伐，让身体的血液每个人都希望能有苗条的身材，那如何有效...
皇室战争 • 2021-12-02 17:08
拉伸对于很多来人来说应该都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪个动作拉到哪个身体部位吗？下面为你找到了这套全身拉筋动作3D图解，不用去翻繁重的教科书，看图秒懂。建议上班族以及需要瘦身的人要收藏，绝对用得...
网球 • 2021-12-05 18:37
周日035挪威足球超级联赛第18轮莫尔德vs布兰比赛时间：8-1300:00北京时间8月13日00:00，挪威超级联赛第18轮将开打，莫尔德将在主场挑战布兰。莫尔德上轮联赛客场挑战利勒斯特罗姆，双方展...
网球 • 2021-12-05 18:37
周日035挪威足球超级联赛第18轮莫尔德vs布兰比赛时间：8-1300:00北京时间8月13日00:00，挪威超级联赛第18轮将开打，莫尔德将在主场挑战布兰。莫尔德上轮联赛客场挑战利勒斯特罗姆，双方展...
健身减肥 • 2021-12-01 13:22
上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄，如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果不堪设想，下面几个动作操练起来，血液流通不怕堵。反功三角式1...
健身减肥 • 2021-11-11 06:04
立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作。简单的来说，就是先蹲下，做一个俯卧撑，再收腿起来，这样一个连贯性的动作。立卧撑跳可以减肥吗？立卧撑跳是公认的最强的燃脂训练动作，动作虽然看似简单，...
健身减肥 • 2021-11-27 23:47
一套花式平板系列，不仅瘦腹，还瘦全身，现在就开始吧！【花式平板系列】1.斜板式双手撑地，对齐肩膀，双脚踩地，与髋同宽腹部内收，身体一条直线，保持30秒或1分钟2.肘板支撑手肘撑地，对齐肩膀，双脚踩地...
保健 • 2021-11-07 21:48
太溪穴可以滋阴益肾，壮阳强腰，是肾经的原穴。应该多揉太溪穴，只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。取穴方法：人体穴位之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是...
中超 • 2021-11-12 23:25
杜兆才（中）实施新政任重道远今天是2018年第一个工作日，中国足协将召开全员会议，关于足协“史上最大规模内部机构及岗位调整工作”将得到明确。伴随着调整的将是足协内部相当一部分元老级成员从各个核心职能管...
皇室战争 • 2021-11-05 16:42
【教你一组全身减脂动作】8-15次一组，组间休息10s，每天2-3组。坚持一个月就能看到效果！有美的顔值怎么能没有好的身材~[酷]...
保健 • 2021-11-08 06:39
对于现代人来说，“久坐”几乎是件没法避免的事儿。看电视会“久坐”，下棋打牌之类的娱乐要“久坐”……“久坐伤身”是众多讲究养生的爱好者们常说的话，不知道您想过没有，坐多久才算“久坐”？“久坐”之后具体伤...
减肥 • 2021-11-07 15:09
很多女性把减肥当做一生的事业，“痛并快乐”的坚持着。这种对自己有要求的态度很让人敬佩，但是有不少肥胖人士发现辛辛苦苦减肥，却只是局部看到了效果，并没有达到全身减肥的目的。之所以会出现这种情况，是因为大...
健身减肥 • 2021-11-18 20:57
小伽语录：坚持长久练瑜伽，才是正道理！是否你还在口口声声说练瑜伽，不做懒女人，新年来场大变身，却在几次大练特练瑜伽后，就停止练习，过很久日子后，继续羡慕嫉妒恨其他匀称瘦美有型的年轻肉体，自己美其美曰，...
健身减肥 • 2021-11-25 07:51
现在天气这么冷，使大家每天都只愿意花时间坐在电脑前，不想花太多时间在运动上。其实，在家也能练出好身材，提升自身魅力和自信心，还会更容易吸引异性。不管是健身老将，还是健身小白，都可以运用本套方法使自己保...
皇室战争 • 2021-12-02 00:11
力量训练对于跑者其实非常重要。它的好处主要体现在以下两个方面：强健肌肉和结缔组织增强神经肌肉协调性，从而提升跑步效率徐国峰认为，跑步中的肌肉力量有三种主要的任务：第一种：支撑体重。速度愈快，脚掌落地的...
皇室战争 • 2021-11-05 16:42
1投掷实心球3×8次，不休息。硬拉后，侧身对着墙面外一米处站立（A），从身前投掷实心球（B），弹回时接住。每侧完成4次。本文由"135编辑器"提供技术支持2格斗绳练习3×30秒，2分钟休息膝盖稍弯曲，...
皇室战争 • 2021-11-28 17:02
一个部位可能有无数个动作可以训练到，但经典总归是经典。建议无论你的训练计划如何改变，这8个动作都要永远在你的训练计划当中。1：深蹲如果给这10个动作再排个名的话，深蹲应该是当之无愧的No.1了。这个旧...
