皇室战争 • 2021-11-14 04:59
如果说被别人要求秀一次肌肉可以拿到一些钱的话，相信很多练得不错的小伙伴现在已经非常富有了。有趣的是，很多小伙伴都会下意识地进行背展或者是正展背阔。但是你要知道，那些人他们想看的是你的肱二头肌。但大多数...
健身减肥 • 2021-11-16 07:48
用这三个易于掌握的练习来收紧和调整你的手臂。当我们挥手的时候，就能够很好的锻炼到我们的手臂。但我们都有一个更高的目标：那就是更强的肱三头肌。。除了美学之外，强壮的三头肌使得任何推动动作都更容易，它是肘...
皇室战争 • 2021-11-13 08:27
我们进行手臂训练时，许多人只注意到了肱二头的部分，而肱三头也是很有训练必要的。下面告诉大家该如何锻炼肱三头，一共三个动作，从此让手臂成为你骄傲的部位！在进行肱三头训练前，我们先要对这部分肌肉做以了解。...
健身减肥 • 2021-11-13 14:50
肱二头肌与肱三头肌是健身者锻炼的初级目标。好看的肱二头肌不仅是彰显魅力的门面肌，也是身体其他大肌群训练的基础，练好肱二，肱三可很好的助力胸肌，背肌的训练。很多健身者在自己的健身训练计划中会抽出专门的时...
《WWE RAW 2018.01.09》战报：三头猛兽混斗，明日华遭暗算
英超 • 2021-11-15 02:28
原标题：《WWERAW2018.01.09》战报：三头猛兽混斗，明日华遭暗算布洛克·莱斯纳(BrockLesnar)带着自己的代言人保罗·海曼(PaulHeyman)出来，并表明了自己战胜凯恩(Kan...
《WWE RAW 2018.01.09》战报：三头猛兽混斗，明日华遭暗算
英超 • 2021-11-15 02:28
原标题：《WWERAW2018.01.09》战报：三头猛兽混斗，明日华遭暗算布洛克·莱斯纳(BrockLesnar)带着自己的代言人保罗·海曼(PaulHeyman)出来，并表明了自己战胜凯恩(Kan...
对抗肌二头+三头肌联合训练8个动作让你练出麒麟巨臂增强训练能力
健身减肥 • 2021-11-16 11:46
今天给大家整理一组对抗肌的训练，上次更大家整理了胸肌+背部对抗肌的训练，今天整理的是关于手臂肱二头肌+肱三头肌的对抗肌训练，对抗肌联合训练在健身中是必须要练的，非常重要也是训练中必不可少的训练方式。与...
健身减肥 • 2021-11-13 23:30
能够站上IFBB舞台上展示个人肌肉健美身材的运动员那绝对是在肌肉外型上被专业评委们认可的。我国目前登上国际健美舞台IFBB的不只有近期我们熟知的吴龙和牟丛，还有之前的陈康、郑少忠等人。他们拥有良好地肌...
健身减肥 • 2021-11-13 23:30
能够站上IFBB舞台上展示个人肌肉健美身材的运动员那绝对是在肌肉外型上被专业评委们认可的。我国目前登上国际健美舞台IFBB的不只有近期我们熟知的吴龙和牟丛，还有之前的陈康、郑少忠等人。他们拥有良好地肌...
皇室战争 • 2021-11-12 22:50
阿吉姆·威廉姆斯有一个多数人都求之不得的“苦恼”——肱二头肌太大。对于一个顶尖水平的职业健美明星来说，确保体形的整体匀称性以及各部位肌群的平衡发展极为重要。试想一下，如果裁判们的眼睛都被你过于突出的肱...
古典健体男神萨迪克教你如何练手臂，5个经典动作饱满三头与二头
皇室战争 • 2021-11-14 16:08
萨迪克（SadikHadzovic），相信热爱健身的你，肯定非常的了解他，同时呢，应该也是非常的崇拜他。萨迪克应该是很多健身爱好者的本命吧，他在YouTube的单条健身视频播放量能超轻松超越百万点击，...
古典健体男神萨迪克教你如何练手臂，5个经典动作饱满三头与二头
皇室战争 • 2021-11-14 16:08
萨迪克（SadikHadzovic），相信热爱健身的你，肯定非常的了解他，同时呢，应该也是非常的崇拜他。萨迪克应该是很多健身爱好者的本命吧，他在YouTube的单条健身视频播放量能超轻松超越百万点击，...
忽视了肱三头肌的锻炼？这4个动作，好看立体型的麒麟臂快速拥有
皇室战争 • 2021-11-14 03:34
我们都知道肱二头肌是我们上身的门面肌，大家在健身房里面也能看到不少人在锻炼，甚至夸张的有时候会排队去等待。固然肱二头肌十分重要，但是手臂作为一个完整的整体，想要手臂更加粗壮好看，就不得不去锻炼三头肌了...
忽视了肱三头肌的锻炼？这4个动作，好看立体型的麒麟臂快速拥有
皇室战争 • 2021-11-14 03:34
我们都知道肱二头肌是我们上身的门面肌，大家在健身房里面也能看到不少人在锻炼，甚至夸张的有时候会排队去等待。固然肱二头肌十分重要，但是手臂作为一个完整的整体，想要手臂更加粗壮好看，就不得不去锻炼三头肌了...
