现在天气越来越冷，许多热爱跑步的人都蜷缩在家里，不想出门跑步，确实，寒冷的冬天阻止着人们的步伐，许多人又进入了一年养膘的时段！
其实冬天减肥正是时候，我们千万不能懒，千万不能怕冷！冬天人体消耗能量的速度更快，减肥的效果也会比夏天要好，所以想减肥的朋友快去跑步吧！
其实冬天跑步不仅可以很好的帮助我们减肥，也可以很好的锻炼我们的意志力，从内而外的改变我们。
今天我就来给大家讲一讲为什么冬天更适合跑步减肥呢？冬天跑步有什么好处呢？我们又该注意什么问题呢？
为什么冬天更适合跑步？
人体需要维持自己身体温度的稳定，所以就需要消耗大量的能量，由于冬天气温较低，如果人体想要维持体温，消耗的能量就会进一步增多。
这对我们减肥的效果会更好，我们的身体燃烧脂肪的比重会快速的增大，燃烧脂肪的效率也会进一步的提高，如果想要减肥，那就在冬天跑步吧！
冬天跑步有什么好处呢？
1. 锻炼意志力
在寒冷的早上出门，每天坚持跑步确实不是一件非常容易的事情，但是只要我们坚持下来，我们的意志力就会得到明显的提高。
一个成功的人，他的意志力必须要非常的强大，所以跑步能够帮助我们培养良好的品格，让我们更容易成功！
2. 提高睡眠质量
