老抱怨膝盖疼，那这8种“坏毛病”你改了吗？

骑车一段时间，有时候听到车友抱怨大强度骑行后膝盖疼痛，其实这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。

膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板；其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。

以下简单讲解下，8种较容易造成受伤的情况：

1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。

2、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上。