当你从镜子里发现自己已经有了水桶腰、大象腿，脸上失去了昔日的光泽，精神状态很low那就说明你的身体已经“病入膏肓”了。当你缅怀逝去的青春时，何不利用瑜伽开启一次逆生长的体验。让我们看看有哪些瑜伽体式可以帮助我们重塑完美曲线，找回年轻的自己。1、弓式
↑弓式是瑜伽卧式的经典体式，利用手臂和腰腹的力量可以很好的锻炼背肌、扩张胸部。腹胯部与地面形成了力的作用，在锻炼时更好的让内脏器官得到按摩。而且这一体式也能加强脊柱的弹性和韧度，腿部将会蓄满力量。
体式详解:身体在平卧的准备动作下，双臂伸直向后伸展。腰部用力，胸腔部和臀部同时向上抬，双腿向后折叠至双手勾住双脚。在相反作用力下，保持静止状态即可。2、弓式-瑜伽带辅助
↑在瑜伽带的帮助下，手肘和肩关节都得到了练习，这个动作很好的增强了关节的灵活性，也能消耗掉腰部的一部分脂肪。
体式详解:弓式在练习的时候还可以采用辅助器材。在弓式的体式下，一侧手臂腿部动作不变，另一侧用瑜伽带套住前脚面，手臂向前用力拉瑜伽带，同时脚趾上抬力勾住瑜伽带。这个器材辅助动作可以左右两侧交换着练习，效果更加。3、屈膝头倒立式
↑头部倒立可以让血液涌入脑部，增强大脑的活跃度，增强记忆力。腿部屈膝能软化腰部僵硬的线条，减少腹部脂肪堆积。这个体式还可以改善气色，使面部红润有光泽。
