很多人过了不惑之年就会开始陷入减脂和功能性训练的迷雾中。把这套手臂训练加入到你的计划中，坚持六周!
大部分人都认为30-40岁不是什么大事。但当他们在医生或者伴侣的建议下踏入健身房，他们发现有些事变得不一样了。他们败给了那些在健身房不知疲倦地做着平衡训练、纠正训练的年轻人还有他们的自尊心。他们的练习不过是在解决自身不良的生活方式和营养中的问题。他们没有任何提高，而是在做苦力。最糟糕的是：他们还要为这种虐待付钱。
训练到某一时刻，你开始忘了曾经的你是多么酷，多么性感，多么招人喜爱。你停下训练，觉得这一切真是够了!你值得变得更好看，值得拥有强壮而富有肌肉线条的手臂。现在，我将告诉你如何拥有它们。
重新体验杠铃弯举
15岁的时候，你做了你的第一组杠铃弯举，毫无疑问，你可以轻松搞定它。少次数、高次数、21下、靠在餐厅的椅子上做正握腕弯举，你能想到的，你都做了。
所以，扔掉沙袋，做任何能帮助你减脂、让你感到愉快的练习吧，但是朋友，别忘了弯举的乐趣。
但是接下来几十年，事情慢慢发生了改变，昔日对举铁的热情最终被淡忘。健身房里，年轻人做自由重量训练，中年人则换了一台又一台器械，除了举铁，他们把所有动作都试了一遍。
