秋冬季正是养生进补的季节，随着天气的逐渐变冷，人的抵抗力也在变弱，如果这个时候不多加注意，很容易出现各种不适，疾病也会趁虚而入。那么入冬前，我们有什么需要注意的呢，小编这就为您简单说一说。
注意要点一：秋冬季节多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
不过，喝水的量并不是绝对的，可以根据每日不同的活动量和需求进行调节。水喝太多也会加重身体负担，一半来说，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。对健康、减肥、美容等也有益。
注意要点二：天气转冷勤加衣
俗话说“春捂秋冻”，但是，对于免疫力较低的人来说，一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
注意要点三：天冷更要多通风
因为天气逐渐变得寒冷，很多人便放弃了通风。殊不知，这样不仅对于健康百害而无一利，尤其是对秋季刚结束装修的家庭而言，通风不畅会造成很大的安全隐患。甲醛是常见的装修污染物，释放期长达3-15年，甲醛的释放速度会随着环境的变暖而加快。供暖后，冬季的室内温度普遍高于夏季，甲醛中毒事件发生数量也远高于其他季节，因此，为了安全，通风是必须的。
不过，通风除甲醛速度慢，活性炭是廉价有效的除甲醛材料，由于其历史悠久，是我们长辈使用的材料，虽然有一定的甲醛吸附量，但是其无法分解甲醛，所以一般20天就需要更换材料，否则会导致甲醛二次释放。
玛雅蓝是一个不错的选择，玛雅蓝是近几年研制的吸附材料，可以吸附甲醛等有害物质，吸附能力强。它能将所吸附的污染分解，因此不会饱和，使用寿命更长，适合着急入住的家庭使用。
总之，入冬之后，为了健康考虑，您在生活中这几点可一定要注意，愿您度过一个温暖平安的冬季，为2017做一个完美的收尾。
