以茶代酒，健康常有！
一群美国顶尖的癌症医生呼吁人们尽可能减少饮酒。
美国临床肿瘤学会(ASCO)于上周发表了一份声明，这份声明将饮酒与两种癌症关联到一起，并劝诫人们少喝酒。
该声明发表在《临床肿瘤学期刊》上，文中写道：“ASCO相信，本协会所采取的防止过度饮酒的积极立场对于癌症预防有重要意义。”
这是该组织首次表达了关于酒精和癌症关系的立场，但这并不是第一项发现二者之间存在强关联的研究。
今年夏天，两个研究团队发现了明确的证据表明，饮酒（哪怕只是每天一杯白酒或一瓶啤酒）会增加绝经前乳腺癌和绝经后乳腺癌的风险。
美国癌症研究所和世界癌症研究基金会的科学家们分析了全世界各地的119项研究，并综合了大约1200万女性的数据，其中有260000万乳腺癌病例。
美国卫生与公众服务部将酒精列为一种已知的人类致癌物质。美国癌症研究所的研究表明，喝酒越多（尤其是经常性的饮酒），患癌症风险越高。
然而，在你准备把酒束之高阁之前，请注意，专家们并没有说你所喝的每杯酒都会使你的癌症风险增加。
美国癌症研究所的注册营养学家Alice Bender说：“我们并不是说所有人都应该完全不喝酒，我们想表达的是，如果你喝酒的话，那么应该减少饮酒量，每天饮酒量少于一杯是个明智的选择。”
发表这份声明的美国临床肿瘤学会专家也同意这一观点。
威斯康星大学麦迪逊分校的Noelle LoConte教授说：“这份声明并不是说‘不要喝酒’，如果想要降低癌症风险，那么就应该少喝酒。如果你没有饮酒习惯，那就不要开始喝酒。”
酒精并不是唯一影响癌症风险的重要因素，基因、运动习惯、污染物等都在起作用。
最近的研究还发现，剧烈运动可以使乳腺癌风险显著降低。在该研究中，运动最多的女性患乳腺癌的风险比那些不怎么运动的女性更低。
Bender说：“审视一下自己的饮食和运动情况，看看自己在哪些方面可以改善，每天采取一些简单的措施就可以降低癌症风险，改善健康。小小的改变就会造就大大的不同。”
