眼看着夏天就要过去了，这可把没有瘦身成功的妹子乐坏了，终于不用露胳膊露大腿了，可以不用减肥了！
对此，瘦身师只想呵呵一笑，你可别忘了明年还有夏天啊！到时候不一样得为减肥苦恼？
可是减肥真的好幸苦啊！又要运动又要节食的，确实受不了！
谁说要节食的？？今天，瘦身师就给爱美的妹子们讲一个秘方，咱们这个减肥不节食，还就得从吃开始，想减掉赘肉的妹子可看清楚了哟！
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那么到底吃什么吶？看下面就知道咯！
有些食物口味很好，但是热量却不高！
1.虾
虾：十二只大虾所含的热量只有60大卡。
每一百克龙虾所含的热量也只有83卡路里。
2.生奶油
生奶油：它属于高热量食物，一大汤匙的生奶油所含热量有8卡路里。但是！！在做个水果沙拉加上一两匙奶油，美味加倍，又可以满足自己的胃口了。
3.水
水：除了早餐以外，可以喝杯牛奶什么的,但是其他时间，最好以水来代替其他饮料。特别是夏天，很多人在每天的饮料中摄取的卡路里就高达两百多。关键是喝完这些饮料，还不会让你感觉到饱。
4.番薯蔬菜汤
番薯蔬菜汤：番茄里含有的茄红素 食物纤维能够降低胆固醇，加快新陈代谢。番茄含有果胶，能够加快肠道蠕动，排清宿便，让小腹变平坦。
5.粗粮面包
粗粮面包：少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮。有研究表明，每天坚持吃两份全麦食物的人，体重增加的机率比习惯吃精细食物的人要低49%。
6.山楂
山楂：山楂含多种维生素。山楂酸、酒石酸 、柠檬酸、苹果酸等，还含有钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶还能促进脂肪类食物的消化。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪 毒素，顺利排出体外。
7.鱼肉
鱼肉：肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。并且鱼肉脂肪极低，蛋白质很高，减肥的人常吃鱼肉，最好不过。
8.牛肉
牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量低。氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
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