战士第二式瑜伽是一个力量的体式，双脚分开的距离取决于个人的灵活性与力量，还有腿的长度和耐力。习练战士第二式可以培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时，能伸展大腿内侧的肌肉，紧实腿肌和臀肌，雕塑优美形体。
瑜伽的青蛙趴练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型。还能矫正0型腿和X型腿。这个体式做起来比较容易，姿势就像一只大青蛙趴伏在地上一样，下面就是具体的分解动作了。
1)趴在垫子上，手脚往头部方向上伸展，直到左右大腿成一平衡直线。
战士第二式瑜伽是一个力量的体式，双脚分开的距离取决于个人的灵活性与力量，还有腿的长度和耐力。习练战士第二式可以培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时，能伸展大腿内侧的肌肉，紧实腿肌和臀肌，雕塑优美形体。
瑜伽的青蛙趴练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型。还能矫正0型腿和X型腿。这个体式做起来比较容易，姿势就像一只大青蛙趴伏在地上一样，下面就是具体的分解动作了。
1)趴在垫子上，手脚往头部方向上伸展，直到左右大腿成一平衡直线。
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