人的身高，主要取决于人体骨骼的发育，尤其是大腿的股骨、小腿的胫骨和腓骨的发育。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如：钾、镁、钠等。因此，要想让宝宝长得高，饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为宝宝的骨骼发育创造良好的物质条件。
猪肝鸡蛋粥
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热猪肝一起放进锅内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A；鸡蛋含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是宝宝增高的理想食品。
鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A及多种脂类，色香味俱全，适合宝宝食用。
鸡肝猪腿黄芪汤
新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用；将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为小火煮一小时，再滤去骨渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对宝宝长骨的生长发育极为有利。
猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，剁段，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸，后用小火煮两小时；然后将洗净的菠菜放人汤中，再煮10分钟，让宝宝饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机元素，菠菜中含有可促进镁、钙等无机元素吸收的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
