冬季因为天气比较冷，所以很多喜欢健身的朋友都会变的懒惰，对于很多才开始健身美多久的新人来说就更难了，冬天是我们脂肪最容易堆积的一个季节，如果是不坚持锻炼会让健身效果大大下降，腿也会变粗，腹肌是堆积脂肪最快的地方，所以长起来就要花很多的时间健身才能减下去。
我们知道在减掉腹部脂肪的时候，是需要用粗粮清单的饮食加上坚持不懈的腹肌锻炼，这样我们的腹部肌肉才能够保持下去，很多明星也是每天都花固定的时间来近腹部减脂联系，冬季想要继续保持腹肌的朋友，就千万不能错过以下几个动作，一起来看看吧!
动作一：放好瑜伽垫，在家里或者户外都可以做这个动作，在瑜伽垫的中间放一个大的矿泉水瓶，选择合适的位置坐下，两脚抬起左右晃动，利用腹肌的力量来驱动身体。左右5次一组，一次需要做2-4组每次做完了以后可以休息一分钟。
