原标题：马拉松前沿战术，助你马拉松跑出最佳成绩
不知不觉又要进入新的马拉松赛事周期了，经过了冬训的苦练，想参赛的心是不是已急不可待了呢?别着急，有了充足的实力，你还需掌握一些马拉松赛场上的小细节，这样才能跑出你的最佳马拉松！
想知道那些资深跑者在准备比赛和调整精神状态方面有什么秘诀吗？我们从马拉松赛事现场的一线参与人员那里得到了一些不错的建议。在开始你的马拉松之旅前，先认真看下这些建议吧！
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赛道标记线
你是不是也曾经疑惑过，为什么在同一场比赛中别人比你跑的距离要短？这可能是因为那条“魔术路线”的存在。为了保证距离的精确性，每场拿到举办许可的赛事都有一条用来测量的跑步路线。
在维珍伦敦马拉松中，这条线是标在道路上的，至于那些没有做标记的比赛，最好的办法是转弯时贴近道路内侧。
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流动厕所供应处
不管比赛前去过几次厕所，大多数人枪响前总是觉得不放心，想要再去一次，尤其是面对漫长路程的时候。当你有这样的焦虑时，答案是直接开跑。
如果你并不确定自己是否需要上厕所，那就多等一会儿，通常情况下，大型赛事都会在前两英里处设置流动厕所，这些厕所人也不会多，而且比较干净。
研究一下路线图，记住厕所位置，比赛前做好准备。它们一般设置在饮水点前后，本身也是稍作休息。如果真的想在比赛前上厕所，那么离起跑线最远的厕所通常人最少。
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时刻关注赛事信息
如果想在比赛当天避免任何意外，那么一定要注意组委会实时发布的各种信息，参赛人数剧增或者天气状况骤变都意味着组委会可能需要对停车位、储物点进行调整，尤其是报名截止日期较晚的比赛，这些情况更容易发生。
为了保证比赛有个顺利的开始，确认开跑方式是非常有必要的。如果是集体起跑，所有人同时开始，那么最好站得靠前一点，以减少人群间的摩擦。如果是分区起跑，则冲撞较少。
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领跑员
如果想跟着领跑员，那么从一开始就要跟紧。因为后面可能会遇到步速不同的跑步组，因为他们的起跑时间可能和你不一样。
一旦认定了自己的领跑员，就跟紧他们的步伐。最好的位置是领跑员的正后方，如果领跑员工作做得好，步速是稳定均匀的，你不会因步速调整耗费多余体力，只需要专心跑步。
如果说还有什么问题，那就是开跑时步速可能会稍微慢一点，尤其是人数较多过于拥挤的大型比赛，但是这比一开始太快要好的多。
领跑员清楚路线，在经过急转弯、上坡路和多风区前可以给出提示和建议，这对于刚刚跑马拉松不久的你会有很大的帮助。
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