比如两个人都吃相同剂量相同品牌的蛋白粉，一个人每天都训练，每次训练两小时，每个动作都做到顶峰收缩，离心收缩，每个运动轨迹都非常正确，然后每天都按时睡觉，规律作息；而另一个人，一周训练两到三次，每次训练做两组就开始玩手机，动作姿势也经常出现问题，回到家中经常熬夜。那这两个人最后的健身效果能一样吗？虽然这是非常极端的例子，但是我们就想说明一个问题，我们想要练出一个好身材，一定要认真去对待，下面我们就来给大家归类，看看大家应该在健身中注意哪些要点。
要点一：认真训练
认真训练是必不可少的项目了，只有把我们的目标落实到实际操作中，我们才可能成为我们想成为的人，如果一个连基础训练都不肯静下心来认真去做的人，那还想着练出一个好身材，这不是做梦吗？所以训练是关键，多在网络上查看健身干货，健身视频，多向高手请教问题，把自己的弱项和不足加强，这才是我们应该做的。
要点二：营养补充
我们都知道三分练七分吃，这个问题在题目中也提到了，补剂是一个方面，但是我们也应该注意基础饮食，把每日三到四餐的时间安排好，每日的营养分配好，增肌期就多摄入碳水和蛋白质，减脂期就全面降低热量的摄入，合理安排我们的饮食，是得到一个好身材必不可少的方面。
要点三：按时休息
不仅是练和吃，想要练出好身材，就必须学会休息，每日至少拥有7到8小时的睡眠时间，你的肌肉是需要恢复的，只有通过睡眠，肌肉才能变得更大。
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