饮食确实是重要的一方面，但是我们并不能只想通过节食去要求获得更好的身材，而是应该积极去训练肌肉，让肌肉以一种更完美的姿态呈现，只有让身体上出现了肌肉线条，我们才可以被称为一个好身材，而如果你想成为别人口中的性感女神，好身材的典范，那你就要进行一些运动，下面我们为大家推荐几个动作。 1.波比跳
这个动作我想大家应该看到过，首先我们需要在瑜伽垫上进行一个俯卧撑的动作，然后双手撑起来抬高，双脚蹦起做一个跳跃的的动作，然后重复进行，这个动作其实就是在俯卧撑的基础上加了一个向上跳的动作，这两个动作结合起来就可以锻炼到我们全身很多部位的肌肉。
这个动作要求我们每组做二十到三十次，这样的高次数很容易加快我们的心率，以达到最高燃脂效率的目的，需要我们注意的是动作速度不用过快，保持全程匀速甚至慢一点都可以，可以不用很快，但是一定要保证动作连贯和标准尽量每个姿势都做到位。
