现如今的女孩子们都是十分的注重自己身材的保养，大家为了可以拥有好身材，纷纷下载各种食谱app采取科学饮食食谱，更加有能力的女孩子则会请专业的营养师为自己合理配餐。
同时大家也都会在家里进行一些简单锻炼或者是走入健身房，在专业教练指导下进行减脂塑形锻炼。
我想拥有一双像江疏影一样修长笔直匀称的美腿，绝对是每个女孩子心中的梦！一双美腿除了长度长还远远不够，更加要线条流畅，肌肉匀称。
所以如何让我们的小粗腿，萝卜腿变得修长匀称是好多女孩子关心的问题了，现在就让大家跟着我一起学习如何锻炼美腿吧！
动作一 仰卧开合腿
