健身房就像是一个小城镇，有真理，那就有道听途说、一传十十传百的谣言
而恰恰是这些谣言让你健身之路无比坎坷，很多你以为正确的其实并不科学，很多你坚信的其实百弊而无一利。
那么就让我们来看一下都有哪些常见的健身房误区和谣言：
局部减脂
比如减肚子、减摆摆臂、减脸上的肉
很多人花了过多的时间在卷腹、抬腿或者其他针对某个身体部位所做的专项训练动作，然后指望着有一天这些动作能够达到减掉这块地方肥肉的目的。
对不起，这是不会发生的。
脂肪的增长是因为热量过剩（摄入超过支出），而脂肪的囤积是全身性的，而不是只长在某块地方，所以你做任何动作，不过是在锻炼相应肌肉的同时消耗全身的糖分和脂肪。
再讲一讲脂肪囤积的现象和规律，每个人脂肪囤积的比例都有细微的变化，这取决于你的基因、性别和年龄等因素。
比如男性的腹部更容易囤积脂肪，这也是为什么成年男性的啤酒肚比较常见；而女性则通常纠结于自己肥肥的大腿，这并不是错觉，因为女性的大腿脂肪囤积率要更高。
有人会问『那我怎么练这些动作的时候感觉肉在燃烧？』
