“哎呀，今天有吃多了，体重又重了；肚子又有肥肉了；大腿又粗了！”这几乎是每一位女性都说过的，几乎每个月都会说一次想要减肥。据科学家统计，平均一个女性花费在减肥上的时间为17年。一点小小的触动，就会激发女性减肥的决心。
有的女性又问了，我几乎花费了整个青春在减肥！为什么还没有瘦下来？小编只能说，可能是您的减脂方式不对，今天小编就推荐十大燃脂建议，希望可以对大家有所帮助！
1、增加肌肉
肌肉可以让提高我们每日的消耗量，每天无论我们是否运动，我们身体内的肌肉都在消耗能量！提高肌肉量，会让减脂更加容易。适当的力量训练，还可以让我们的皮肤更紧致，不至于因为减脂，使皮肤松弛！
2、确保每个动作的质量
最常见的动作错误没抓住动作要领，而只是模仿做，甚至追求重量不追求质量。挑一个适当的重量，然后动作发力和回力过程中慢放动作去感受自己的肌肉在工作。只有做到位的动作才能刺激到该刺激的地方，一味的追求数量是没有用的，质量才是健身的关键！
3、准备一个秒表
