用全新的方式挑战上半身，只需要15分钟

如果你想改变你的锻炼习惯，可以考虑把一块重物放到训练中。

这个简单的杠铃配件可以帮助你在上身锻炼（肩宽的直径）时加强你的强度，增加基本力量练习的难度，以及主旋转运动（独特的重量分布可以更容易扭曲而不妥协的形式）。

小小的改变一下锻炼习惯，在15分钟内重复尽可能多的次数，减少休息次数和时间，每周做两到三次，你会收获意想不到的效果的。