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健身的男人都是有追求的，希望拥有一个低体脂，有肌肉线条的肉体，练出性感的腹肌，让你训练更有激情。但是尽管你力量训练结合有氧运动锻炼，但腹肌线条却迟迟不出来，特别郁闷。
腰腹是最容易藏脂肪的地方，腹肌线条的雕刻也是需要技巧的。
如果腹肌线条不出来，可能是你的体脂率比较高，肌肉被脂肪覆盖了，你需要加强有氧运动，结合饮食让你有进一步的突破。
男人的体脂率，一般要降到11%，你的腹肌才会显露出来！
你可以一周进行4次有氧运动，有氧内容要多变，不要只做一个运动，建议每次30分钟，再配合力量训练进行塑形增肌。
