小密语录：将1191/' target='_blank'>瑜伽做到位效果会更好哦。
相信不少看见冰天雪地之下，居然有人穿着单薄的泳衣就下到结冰的河里进行冬游的时候，一定都惊讶的长大了嘴巴。小密告诉你，其实不用非得下到冰水里才能炼就不怕冷的本事，瑜伽也可以将身体变得更加健康，也就可以帮助各位抵御严寒。不过小密也要提醒各位，练习瑜伽的时候一定要将每个姿势都做到位，那样才能达到想要达到的效果。下面就看看小密为大家精心准备的这组瑜伽体式吧。
梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出，因此即便是大雪纷飞的时节也抵挡不住练习瑜伽那颗炽热的心。单手鸽王的体式因为需要将头部微微向后翻仰一定程度，因此刚开始的时候，们肯能会出现不适的症状，但根据小密练习单手鸽王的经验来看，只要多练习几次哪些症状便会消失，长期练习单手鸽王体式，身体也会越来越健康哦。
想要在冰天雪地里练习瑜伽还不怕冷的关键就在于身体能够快速产热，那么产热快的瑜伽体式就不能少了轮式。因为在下腰的过程中，充分调动了全身的肌肉，因此可以快速产热来保护机体免受严寒的侵袭。
大家可以试想一下，满天飞舞的雪花，你只身在皑皑白雪中做着优雅动人的舞蹈式，宛如不食人间烟火的仙女一般一尘不染。做舞蹈式的关键在于单腿站立还要保持平衡姿势，因此对于训练身体的平衡感也是很有帮助的。
