体育锻炼不仅可以增强体质，还利于养生。现在的学校和家长都重视起来孩子的体育教育，但还是有很多锻炼上的认知误区，今天大家就一起跟我来看看吧~
锻炼身体的方法有很多，跑步是最简单也最容易实施的一种，不需要买很多的运动器材，做好准备就可以出门了。但是跑步也只是有氧运动，孩子的身体健康不仅需要有氧运动，还要有力量练习，平衡力的锻炼，身体柔韧度的锻炼等等。因此，即使每天上学放学都说走路但还是需要其他多样的锻炼。
爸爸妈妈小时候也不锻炼，身体依然很健康
坚持锻炼从来都是一个习惯问题。也许爸爸妈妈小时候没有好好锻炼，现在的身体还很健康，但这都说不准，每个人年老后都会有各种身体问题，但现在很多疾病都开始偏年轻化，这正是年轻人越来越忽视锻炼的重要性。小孩子更是要从小抓起，这样也有利于身体生长发育。
孩子不胖不瘦，就不用锻炼了
其实并不是说胖的孩子才需要减肥锻炼，瘦的人就不需要了。多参加体育锻炼，对身体只有好处没有坏处。瘦的人并不代表身体就一切健康，不管身体是何种体型，都要长期坚持锻炼，这样才会达到保健的最终目的。
