许多人由于对于腹肌不够熟悉，所以在做腹肌训练过程中会出现许多错误，下面我们就来纠正这些常见的错误，并通过三个动作的练习，来助你锻炼出完美的腹肌！
首先，最常见的错误就是以为，只要训练越多腹肌就越明显，某种程度来说是没错，足够的训练会让腹肌变大，但是你的体制如果不够低的话，腹肌依旧不会显露出来。
如果你想要有看得见的六块腹肌，相比于狂暴的猛练你的腹部，先搞定你的饮食，降低自身的脂肪量，这样六块腹肌自然会浮现出来，这一点是许多人所忽略的。
别说你没有腹肌，所有人都是有腹肌的，无论男女，所有人都拥有完整的腹部肌群，请记住这一点，这是我们机体原有的，只不过有的大有的小，并且通过训练能够增强的。
一个常见的问题是，无法正确的收缩你的腹肌，问问你自己能不能收缩你的腹肌，这个收缩是指跟二头弯举时，收缩二头肌时一样的出力方式，或者和收缩胸肌一样。
你必须知道知道如何出力，收缩你的腹肌才能正确的训练这个部位，所以到底该怎么做呢？最好的方式就是吐气，然后用力挤压你的腹部，如果你不会这个，可以先照镜子练习。
