瑜伽是一种非常时尚的运动，练习瑜伽的方法有很多，你可以跟着瑜伽教程来学习瑜伽，你也可以跟着瑜伽教学课程来进行瑜伽练习，今天，我们就和大家从零开始练瑜伽，来学习几组简单的瑜伽入门动作吧。
首先，我们和大家从栖息鹰式开始今天的瑜伽练习吧!练习栖息鹰式可以帮助我们锻炼身体，增强体质。
栖息鹰式
STEP1
如果是右手绕到左手后面，那么右腿也要尽力绕到左腿后面。
STEP2
当然，你也可以反过来，因为这个并没有特定的要求。
瑜伽练习是一种非常温和的健身运动，我们在进行瑜伽练习的时候一定要注意把握身体的平衡性哦!
头膝单足立
