太极拳的灵魂就是技击，技击的核心就是内劲的修炼。目前，太极拳界论述各种理论和关于1188/' target='_blank'>健身的文章较多，但是研究和探讨太极拳核心（技击）作用的文章却较少，这对于传统文化的传承和发扬都有不利。
究其原因，可能由以下因素造成：一是保宁思想根深蒂固，在一些人大脑中起着主导作用；二是当代有较高技击水平的名家并不太多，超越前人的更是难寻；三是有的“名家”没有实战经验，水平还停留在理论上；四是论述理论相对较为容易，论述技击难度要大得多；五是受当今人们兴趣爱好的影响，一些太极拳家过分追求健身作用，而忽略技击，即使偶尔论及也仅从拳架的固定招式上探讨，只守规矩而不能破规矩，让许多热衷于太极拳者不知所从，以为太极拳真的就是这样的简单易学。笔者根据自己的习拳体悟及几位恩师的点拨，认为当前太极拳在传播中要增加技击的基本功练习，要想练好扎实的太极拳基本功，首先要从以下几点做起。
一、太极拳内劲的修炼
任何拳术在实战中都必须以“力”作为根本，太极拳也不例外，没有力就无法用于技击，只能作为强身健体的一种功法。因此，完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的。太极拳讲究“放松”“柔软”“用意不用力”以及“四两拨千斤”等，并不是完全否认力的存在，而是要求每位初学者换掉天生的笨力，具备太极拳所要求的“松柔弹性内力”——这就是太极拳内劲的修炼过程，这也是个换力过程。学拳之初，必须严格做到无须用力。过了这个阶段，则非要有较大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蛮力、犟力，而是通过许多年的松柔不用力练习之后，练就的一种刚中寓柔（也即刚柔相济）之力即内劲。我师傅一真强调：“有了内劲学习太极拳才算有了本钱，内劲越大，本钱越足。”
