俗话说：“便秘不是病，解不出来真要命”。调查显示，几乎半数二十以上的女性正深受便秘之苦，肠胃不适、肤色暗沉、粉刺不断......甚至难以减掉的肚腩和日渐烦躁不安的情绪，不仅侵袭女性的容貌，也在损害身体的健康。
世界上任何事情都有他的成因，到底造成便秘的原因有哪些？只有明白了原因，才能更有针对性的进行调理。
女性便秘的五大原因
一、经常穿束腰腰带或塑身衣
现在一些爱美的女性总是喜欢穿着塑身衣或者束腰腰带，此类衣服呢，抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费事。于是，在这个过程中，很容易就产生便秘了。
二、爱吃油炸、精细、刺激食品等
标签红肉（如猪、牛、羊）中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题，食物中粗纤维摄入量不足，很容易导致排便困难。
再加上饮用可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等易吸收身体内水分的饮料，会造成大便干结引起便秘。
三、心理作用
虽然医学上认为，一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g，就可视为便秘，但是排便量也因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非要坚持一天一次。否则适得其反，过度的关注排便反而促使了便秘的发生。所以抛弃那些不必要的强迫观念吧，良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。
四、习惯久坐不动
标签现代女性的活动往往较男性少，且多从事久坐少动的工作，缺乏运动，以致肠道蠕动减缓，不能推动肠道中的粪便快速向前，增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激，从而积聚在肠腔里形成便秘，因为女性本身腹肌对排便的送出能力就比较小，再加上肠胃的推送能力不足，就会增加便秘的可能性。
另外，工作、生活的压力导致的紧张、焦虑的精神状态也会使肠胃的运动节奏发生紊乱，导致便秘。
五、女性特有的生理特征
女性经期时，黄体生成素具有抑制大肠蠕动的功能，同时，雌性激素水平增高时，肠道运动会变得迟缓。这也是女性容易产生便秘的原因。
反观自己的生活习惯，导致你便秘的“祸首”，也应该可以揪出来了。那么就有针对地去调理吧！相信会有不错的效果！
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