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排骨加猪蹄一起炖,鲜美可口又营养丰富,提高免疫力,冬天要多吃

2021-11-07 05:03    

排骨加猪蹄一起炖,鲜美可口又营养丰富,提高免疫力,冬天要多吃

【药炖排骨】 食材:排骨5∼6支、猪脚5∼6支、枸杞18.75克、红枣18.75克、黄耆18.75克、猪骨高汤1,000∼1,200cc。 调味料:米酒适量、盐少许

Step1: 先将枸杞、红枣、黄耆及米酒、盐放入砂锅,加入猪骨高汤静待约30分钟备用。 Tips:猪骨高汤亦可用开水代替。

Step2: 另起新锅开大火,加入适当开水,待水滚后放入排骨、猪脚汆烫至血水全无备用。

Step3: 接着将汆烫好的排骨及猪脚倒入砂锅中。

Step4: 盖上砂锅锅盖,放入蒸锅中蒸约20∼30分钟就完成了。 Tips:市面上的药膳排骨多以十全大补汤为底,比较适合冬季寒冷时进补食用,若想在秋天或初冬稍微温补一下,其实只需要枸杞、红枣、黄耆三味即可,且这三味口味较清淡,不会掩盖食材本身的味道,因此可以延伸比较多的吃法。

电锅来帮忙! Step1: 汆烫后的排骨、水、枸杞、红枣、黄耆及米酒、盐可一同放入电锅。

Step2: 外锅加入米杯八分满的水,按下开关,待开关跳起后,外锅再加一次米杯八分满的水,待开关跳起就完成了。

延伸料理:药膳面线

Step1: 起锅开大火,加入适当开水,待水滚后放入面线汆烫至软即可捞起备用。

Step2: 将煮好的面线置于碗中,再加入药膳炖排骨的汤头与食材就完成了。 Tips:面线易烂,因此不建议直接放入药膳锅中煮。

延伸料理:药膳火锅!

Step1: 在药炖排骨中加入自己喜爱的火锅食材。

Step2: 倒入少许米酒、开水后开火煮滚即可。 ※本食谱分量为5~6人份。

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