养生：饮食养生原则

1.饮食有节，利身益寿。

每餐的食量应适可而止。一般以七八分饱为宜。

2.进食有时，三餐有别。

俗话说得好：“早饭要饱，午饭要好，晚饭要少。

3.合理搭配，不可偏嗜。

人体对营养的要求是多方面的，饮食合理搭配能够保证机体所需要的各种营养素，因此，要避免偏食和饮食的单调，否则会产生一系列不良后果。

4.食宜清淡，避免过咸。

古代医学家和养生学家都强调，饮食宜清淡，不宜过咸。如饮食过咸，摄入盐量过多，可产生高血压病，进而影响心肾功能。

5.注意饮食卫生，养成良好习惯。