足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
【取穴位置】
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
【解剖位置】
(1)针刺层次：皮肤-->皮下组织-->胫骨前肌-->趾长伸肌--> 小腿骨间膜-->胫骨后肌。
(2)穴区神经、血管：浅层有腓肠外侧皮神经分布；深层有腓深神经肌支和胫前动脉分布；小腿骨间膜深面有胫神经和胫后动脉经过并分布。
【功能主治】
胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
【穴位配伍】
配上巨虚、三阴交：
用于胃全切除术，有良好的镇痛作用；
配天枢、三阴交、肾俞、行间：
主治月经过多，心悸 ，有调理肝脾，补益气血的作用；
配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨：
主治足痿失履不收，有补益肝肾、濡润宗筋的作用；
配阳陵泉、行间：
主治急性中毒性肝炎，理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用；
配曲池、丰隆、三阴交：
主治头晕目眩 ，有健脾化痰的作用；
配梁丘、期门、内关、肩井：
主治乳痈，有清泻血热，疏理肝气，宽胸利气的作用；
配中脘、内关：
主治胃脘痛， 有和胃降逆，宽中利气的作用；
配脾俞、气海、肾俞：
主治脾虚慢性腹泻，有温阳散寒，调理脾胃的作用。
