在竞争激烈的韩国演艺圈，女偶像各个拥有姣好身材，并不吝啬于受访时大方分享运动及饮食习惯。而说到超难瘦的腰部，像是Apink娜恩、TWICE子瑜、T-ara孝敏都是榜上有名的水蛇腰美人。到底她们如何维持纤腰？有兴趣的妳不妨可以参考看看！
Apink娜恩19吋蚂蚁腰为人所知，每次只要她一现身，大家总会不自觉把目光放在腰身上，因为实在太纤细了！饮食方面，娜恩不吃调味过重的食物，这样一来也比较不会水肿。另外，多吃地瓜、不加酱的沙拉增加饱足感，以及喝营养价值高的番茄汁都是好选择。运动方面，娜恩认为运动是日必须，能上健身房就会勤练跑步，增加心肺功能。如果行程繁忙，就是在房间做深蹲，每组做5下，共做20组，帮助燃烧臀部与大腿脂肪。至于最难瘦的腰，娜恩做的运动是皮拉提斯，锻炼核心肌群，帮助骨盆回正、矫正不良的姿势。
T-ara孝敏在过去SOLO活动时，零赘肉的身材有目共睹，但她其实原本就已经够瘦了，要再追求更完美的体态，就必须透过高犟度的运动增犟肌力和爆发力，练出结实肌肉缐条。饮食的部分，她严格执行清淡饮食法，水果、青菜是她最好的朋友，并饮用蜂蜜柠檬水，最后成功在短时间内瘦下4公斤。
台湾女孩子瑜在韩国发展有成，所属团体TWICE出道一年已在亚洲累积众多粉丝，今年底更将登上日本《红白歌唱大赛》，人气真的超旺。被团员公认是身材担当之一的子瑜，曾在节目中透露自己喜欢快走，一次起码30分钟。由于出道后吃得比较多，她认为吃得多就必须动得多，所以就算每次通告后再怎么疲累，回到宿舍她还是会看影片运动。另外，她也提到多喝水有助于瘦身。
