抑郁症是一种导致人情绪低落的一种状态，对很多人来说：有时候会睡不着觉，吃不好饭，人际关系也很差，干什么都没有兴趣。
曾经我的一个来访者得了抑郁症。他说他不想工作，也不想学习，更不想继续生活下去，觉得每天的生活都是痛苦的，找不到一种生活的乐趣和希望。
后来每天强迫自己做一些事，缓解自己的抑郁情绪，但是自己就是没有那个动力去做。内心感觉被掏空了，没有灵魂了一样。晚上彻夜失眠，完全睡不着，一直处于兴奋状态，特别痛苦，特别难受。
后来经过心理咨询和家里人的陪伴理解，自己的状态慢慢恢复好了，也能开始工作了。就是不断给来访者心理能量，要让他觉得他是有价值的，他是有很多事情要去做得。因为人在忙碌的状态下会忘记痛苦和烦恼，从而搞到充实。
所以，得了抑郁症，内心比较痛苦，又很不舒服，那就需要自己的调整和心理咨询师的帮助，一起面对抑郁症，从而治愈抑郁症，开启美好的生活。
一个人的抑郁不是天生就有的，是通过长期的焦虑引发的。我们在遇到挫折或者遇到不开心的事情时候，心情就会变得郁闷起来，这时候，如果没有获得一定的缓解和帮助，那么就会出现抑郁症状。
每个人都是在追求快乐和幸福的，那么如果很多小事情影响到自己的心情就会常常情绪低落，觉得生活很是糟糕。这时候，我们的心情就会变得郁郁寡欢，晚上睡觉也会睡得不踏实，总是半夜醒来。缓解这种状况，我们可以从以下几种方式中去做。
首先，把很多事情选择放下，并不是自己的原因引发这样的状况的，和自己没有关系的，毕竟自己也是一个独立的个体。
其次，多和朋友进行分享，把自己的压力分享出去，让更多的好朋友共同承担，也许通过他们的点拨和劝解，自己的抑郁情绪就没有了。
第三，晚上睡觉前听听舒缓的音乐和看一些暖心的书籍，让自己的心情放松下来，没有说什么事能够打扰到自己的美梦。
第四，可以找一个心理咨询师，将自己的困扰跟心理咨询师说，心理咨询师从专业的角度帮助你解决心理困扰。
第五，要明白抑郁不可怕，我们人类是可以战胜的。在自己的心里面要有这股底气和自信。
第六：抑郁是一种情绪上的疾病，当我们每天都嘻嘻哈哈，而且有很多事情要去做和完成，那样我们的整个身体能量都是对外的，而不是对内的。对外就会吸收能量，为自己所用。这样自己的内心就会越来越健康了。抑郁和失眠的烦恼也就随波逐流了。
当我们自己感觉到有抑郁症状的出现，而且晚上还会失眠，先不要过多的担心，积极去思考寻找一些方法，就能够改善目前的状况，从而让自己投入到新的生活中去。幸福的生活是一种感受，让我们的感受保持一种长期愉悦状态，那么就会形成一种习惯，从而变得更加坚强和有动力。
