不论什么时候爱美都是女性的天性，从头部，胸部到腿部，无一不想变成自己想要的那样，尤其是腿部，可能女生最讨厌又最想甩掉的就是大象腿了吧。其实瘦腿并不难，只不过你没有用对方法，下面就来看看实用的几个瘦腿方法吧！
瘦腿秘诀一，就是在自己的膝盖之间放上一张纸，久坐的上班族应该很有感受，长年累月的坐着，导致了自己腿粗屁股大，这其中有很大一部分是由于坐姿导致的，我们都知道正确的坐姿是挺胸收腹，后背挺直不会靠着椅子，但是却很少有人能一直坚持着。如果在自己的膝盖之间夹上一张纸那么问题就很容易解决了，为了保持纸不掉，我们必须要保持正确的坐姿，从而帮助到腰背部肌肉同时也能锻炼到腿部肌肉！
瘦腿秘诀二，台球瘦腿法，这不是说通过打台球的方式来瘦腿，而是通过两个台球来锻炼双腿的肌肉，不论你是长久上班坐在办公桌上，还是长久待在家里都可以随时随地的锻炼，通过把两个台球放在两脚的脚心，用双腿的力量去带动球的滚动。低强度的锻炼对于小腿粗的人来说是最好的锻炼方法，同时还拥有脚底按摩的功能，还可以有效防止跷二郎腿，促进血液循环。
瘦腿秘诀三，用力抬起你的脚跟，如果你想要甩掉小腿肚上多余的赘肉，同时强健你的肌肉，那么你只要抬起你的脚跟，然后用脚趾保持站立那么几秒，之后放下，每天重复多次，简单易行，不会花费太多时间，也不用占据太大空间就可以达到瘦腿效果呢，同时还能锻炼双脚灵活性，有效防止崴脚！
瘦腿秘诀四，倒立瘦腿法，不是说让你整个人都倒立，而是把腿倒立就行。对于辛苦工作或者学习一天的人来说，腿部的压力是非常大的，甚至于都可能腿部水肿，这个时候就需要这个腿部倒立瘦腿法了。每天睡前躺在床上，把双腿抬高和上半身保持垂直，坚持不动，如果不能坚持或者很困难的，可以尝试先举起单腿，和动态臀桥一样的动作。这样每天坚持15分钟，帮助腿部血液循环，有效减少赘肉堆积！
当然了，小编给你介绍了这么多瘦腿方法，无论是哪一种都是需要自己去实践去坚持，才能达到自己想要的效果，不然空有了方法却没有行动，那也只能看着别人瘦腿，摸着自己的大象腿叹气了。
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