身体的平衡性的锻炼是瑜伽练习的基础，平衡性是可以锻炼的，如何锻炼我们的身体平衡性呢?大家不妨跟着我们的瑜伽教学来学习下瑜伽平衡性的锻炼，或者也可以跟着基础瑜伽教程来学习下如何锻炼我们的平衡性。
风吹树式的练习可以有效的锻炼我们的身体平衡性，下面，我们和大家一起来学习一下如何练习风吹树式吧!
风吹树式
动作
风吹树式应该是我们经常练习的一个瑜伽动作，练习风吹树式对肠胃健康有很好的帮助，建议大家多加练习。
直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。
功效
风吹树的练习可以有效的矫正我们的身体体形，坚持练习还可以有效的锻炼我们的身体平衡性哦!建议大家多加练习。
立定横膈膜
向里向上收缩腹部肌肉，模仿吸气时，扩驰胸腔，提拔肋骨。
屏住呼吸，可是不要超出本人的耐力。若是感应压力，就放松腹部和下颚，抬高头部，慢慢吸气，该收束法最佳持续时间为瑕伽收束法轻松瘦小腹15-55秒钟。
注意事项
