很多人会感慨，上班真是太累人了，而且要是遇上个不良老板，身体累加心累，那就不只是工作烦人了，大概只能感叹命运不济了呢。
可是又没有别的办法，让我们既不需要工作，又可以享受各种美妙的生活，这对大多数人来说，简直只是个梦。谁叫我们不是富二代、官二代啊，美好生活只能靠自己打拼了。
所以，上班会成为我们大半辈子都要进行的活动，坐在办公桌前的时光，可能是占用大多数人最多的时光了，办公用的椅子，应该是除了床之外，陪伴你最长时间的物件了。
那么，我们在办公室还能用椅子来做些什么呢？
可以很明确地告诉你，你完全可以用椅子来进行身体锻炼。我们都知道，长期坐在办公室没有更多的活动，很容易造成腰椎、颈椎等部位的身体问题，这也算是一种职业伤害了，而且，最近还流行把肥胖归结为总是上班而缺乏运动，把肥胖定义为新的“工伤”了。
让我们先来看看，坐在椅子上能完成怎样的锻炼动作。
第一个动作，转体。
