现在各地天气都十分酷热难耐，如果出现阴天的话，想必大家都是十分高兴的。但是，对于热爱运动的人来讲，无论天气如何，都会坚持每天锻炼。虽然每天坚持锻炼会让我们身体免疫力增强，人也会看起来更有精神，，但是这其中也会有一些安全隐患需要我们注意。我们今天就来了解一下健身中常见的几大问题。
一、我每天都坚持少量运动，这样会对我自身造成损伤吗？
回答:在运动中可以造成的伤害所产生的原因是多种多样的，并且与天气、场地、个人自身都有着很大关系。比如说，天气过于寒冷或者炎热，自己的关节没有活动开等等。总而言之，就算你每天少量的运动，并且每天都坚持下去。也不能说是百分之百不会受伤。另外，对于运动量是否大或小的标准也是因人而异的。比如，对一名国家一级运动员来讲对运动员来说，普通人的运动量可以说是小儿科，就像走五十米一样轻松。但是，如果你是一个腿部受过伤害的老年人的话，那这肯定是不一样的。所以这个要根据不同的人来阐述不同的说法。从而更加具有说服力和科学性。
二、运动损伤最有可能出现在身体的哪个部位呢？
答案：运动所造成的损伤可以说是十分普遍的，每个人几乎都大大小小的收到过损害。那我相信这个时候就会有人提出相反方向的意见。他会觉得自己从来都没有收到过运动所造成的损害。这也是十分正常的，因为由于损害程度，个人体质的不同，这就导致所体现出来的损伤也是不一样的。并且，容易受伤的部位以膝盖，脚踝为主。其次，肩膀，手腕也可能收到伤害。
三、如果受伤部位出现肿胀的话，这时候用热敷还是冷敷好呢？
答案:大部分时候我们好还是应该以冷敷受伤部位为主。因为，受扭伤等伤害之后受伤部位会发生红肿，并且也会出现疼痛感。这时候冰敷可以缓解伤者痛感，并且也可以让患处消肿。
四、为什么在游泳时会有那么多人频繁出现抽筋的状况？
答案：这种情况出现的最主要原因就是运动之前的热身工作没有做好，或者更严重的，有的人自我感觉良好根本就不会去做热身。一入冷水中，就很容易腿抽筋。所以可以很负责的讲，运动前进行一些运动唤醒身体是有着举足轻重的地位的。当然运动前所进行的热身活动时间也不需太久，毕竟浪费太多的体力就适得其反了。最好的状态就是微微出汗就好了
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