有的人长得胖，是全身都很胖的那种，从脸到脖子再到身子，还有下肢每个部位都很粗壮，这就是正宗的大胖子，但是大部分的人都并不是整体肥胖，比如我家的那位就是腰腹上肉多一点，整天吵着要减肥的她，却从来没有看她运动过，喊她运动的时候她都说太累了想要休息，或许她这种心理就像是小时候我妈喊我背书的时候我就说要睡了一样，都是在逃避！最近有朋友问我说自己的上本身很苗条但就是下半身显得很臃肿，显得很不对称，穿衣服很是苦恼，想要改善一下，今天我就为大家解惑！
想要解决问题，我们首先应该了解是什么原因导致下半身肥胖的，主要有以下几种原因：
1.长时间久坐的人容易下半身肥胖，平时坐办公室的朋友最容易下半身肥胖了，这位朋友就是一个白领，久坐会让我们的血液不流通，就像是一个水管一样，你把它摆的佷弯，流量自然就很小了，血液回流速度慢营养物质在下半身囤积自然就会长肉了！再就是吃了就坐着的人也是很容易导致下半身肥胖，这些看似很小的细节，时间久了恰恰是引发我们长肉的原因！
2.平时运动后不注重放松的人容易导致下半身粗，我们大多数运动还是要用到腿的，像我以前训练的时候就是，教练说训练结束之后我就会坐着休息，也不想去放松了，简直是太累了，这一坐就把我的屁股给坐大了，买裤子的时候总是买不上对的号，臀能够穿下的裤子又太长了，长度刚好的那种就没有办法穿上，很是尴尬！在加上我们的腿每天都是要用来走路的，一般小腿粗的人很难减下去，不注重拉伸是一个关键因素！
那么我们应该怎么样改善下半身的肥胖呢？
1.坐办公室的朋友最好每隔一个小时起来活动活动，一是能够防止血液不流通，同时也能够防止我们下肢水肿，不长肉。二是能够活动放松我们的眼部，长时间坐着对着电脑，颈椎和背都是很容易疲劳的，还有眼睛，这些地方不好，都是很典型的职业病，要是我们能多多注意这些小细节其实很容易避免的。
2.除了一些消息小习惯应该注意之外，多运动才是关键，多进行有氧运动能够然后我们全身跟着瘦，其次也说了最关键的一环就是要进行拉伸放松，运动时间和拉伸时间应该达到2：1这样才能够缓解疲劳，同时也能够防止一个点肥胖。像仰卧踏车，仰卧踢腿这些动作都是可以做的，慢慢的你的下肢就会变得纤细了！
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