1组经典的开髋瑜伽序列，清肠道、排毒素、消脂肪、塑形体，通通帮你一步搞定！
瑜伽运动可谓是一项全民性的运动，不论男女老少，无论何时何地，只要你愿意皆可练习。别看荧屏上的明星高高在上，他们中的大部分都是瑜伽的爱好者，不仅是因为瑜伽能起到的功效，还能释放压力，使人感到放松。更为关键的是练瑜伽对身体还有很多好处，不仅瘦身塑形还能排毒养颜等等。
"瑜伽博主"王子文、"自律女神"陈数、"瑜伽狂魔"孙俪等等都是瑜伽痴迷者，就连搞怪高手邓超、佛系何炅等等都在练瑜伽，你还有什么理由偷懒呢？
排毒？养颜？瘦身？塑形？YES，这组超经典的瑜伽序列通通帮你搞定，想要瘦，想要美，想要年轻的美眉们一起动起来吧，跟着小编一起练瑜伽，一起变得美美哒！
1、骑马式
骑马式，拜日式瑜伽体式，主要以站姿为主，英文名为Ashwa sanchalanasana。练习中需放松双肩，保持双肩平齐，脊柱后弯曲呈弯拱姿势，扩展胸部区域，保持臀部收紧，肩胛骨向内收，颈部后仰。
