不知道你是不是有着这样的困惑，那就是天天喊着减肥，但最终的结果不仅没有瘦下来，相反还可能体重增加了。
很多人都会以为体质是天生注定了，或许自己就是那个倒霉的“易胖体质”，后期无法改变，但真相并不是这样的，为了让大家了解一些关于肥胖的知识，下面就来聊一聊这些东西。
经常节食可能会导致肥胖
在很多人的眼里，减肥主要就是节食，但是节食这只会让身体更加容易肥胖。这是因为如果长期进行节食，人体所需的营养素就会大量缺乏，但是各个器官却要维持生命的正常活动。在这种情况下身体就会想办法新陈代谢，如此一来身体所需要的营养素也就没有那么多了。
长时间的节食不仅会导致人体免疫功能下降，还会让人产生疲惫甚至虚弱。然后为了健康而恢正常饮食，很可能会反弹，胖的更厉害。
经常不吃早餐可能会导致肥胖
对于很多人来说，早餐是一种可有可无的存在，但是根据相关研究，早餐是一日三餐中与身体新陈代谢最密切的那一餐，对于减肥也是很有帮助的。
经过一晚上的休息跟新陈代谢之后，身体里面的营养物质消耗得差不多了，如果不能及时的补充营养，身体就会出现罢工的情况，可能还会重新吸收那些废物，要知道废物可是没有办法进行消化的，吸收多了就会造成肥胖。
不爱喝水可能会导致肥胖
在很多朋友看来，水没有什么营养价值，喝水也就变得不必要了，事实上，这也是一种错误的看法，根据相关研究，水可是人体进行新陈代谢中一种相当重要的物质，水不仅可促进肠胃的蠕动，还可以促进体内毒素和废物的排泄，最要紧的是水还可加速人体各方面的新陈代谢。
如果你喝的水过少的话，身体的新陈代谢可能就会变得异常缓慢，那些脂肪之类的物质就会沉积在身体形成赘肉了，肥胖就跟着找上门来了。
睡眠不足可能会导致肥胖
可能在很多人看来，肥胖除了和饮食密切相关之外，和睡眠的好坏也脱不开关系。如果睡眠严重不足，也是有可能会让人发胖的。
那是因为睡眠不足的人，身体的器官处于疲惫的状况，就会没有足够的能力进行相关的新陈代谢，进而就会积累过多的营养物质，然后形成赘肉，因此想要减肥，就不能熬夜，有失眠症的朋友，也要想办法改善自己的睡眠质量哦。
好了，关于肥胖的东西就说这么多了，结合上面提到的这些跟肥胖有关的行为，相信朋友们也已经找到了自己减肥的一些方法。这里在总结一下，那就是要在日常生活中多喝水，饮食适当，睡眠充足，此外，还要进行适当的体育运动以及保持心情的愉悦，这样坚持下去，你会发现，或许你并不是天生的“易胖体质”，即使你是，也能悄悄瘦下来。
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