有句话说是“免疫力是最好的医生”，有的很容易生病，有的人一直健健康康的，这很大一部分取决于个人的免疫系统的强弱。免疫力就是一层保护膜，能够抵挡细菌、病毒、癌细胞等的入侵。而一般免疫力低下身体会出现哪些反应呢？
免疫力低下的人，常出现5大表现，若一个不占，免疫力还不错！
1）经常感冒
一旦免疫力低下了，感冒就很容易成为家常便饭的事情，不经意地着凉、天气突然变温，感冒高峰期，就容易开始打喷嚏、咳嗽，然后感冒断断续续，很难痊愈。
2）经常疲劳
总是处于一种做事情没有激情，稍微动一下就觉得特别累，去医院检查也查不出什么毛病。休息一段时间，精力有所缓解，但是断续出现疲劳、无精神的状态。
3）伤口易感染
不小心划个伤口，很难愈合，容易反复感染，比正常人拖延了好久。
4）肠胃很差
在外面饭馆吃一个平常的饭，别人都没什么问题，免疫力低下的人，容易上吐下泻，说明肠胃的自身保护功能存在着问题
5）易感染疾病
身边的人感冒生病，免疫力低下的人，总是避免不了生一场病。为什么有的人会得癌症，这其实与自身免疫抵挡癌细胞的入侵。
如果你都没有这些在表现，是最好的。如果有，需要提高一下自身免疫力，防止小病变大病。
但是在这种现代生活中，人们总是对着干，不在意自己健康，百害而无一利的事情却不自知，甚至是明知故犯。比如：熬夜，过度饮酒吸烟，老是吃快餐，冰饮，烧烤，懒动等等。这些事儿，不是说一个都不能做，而是要少做，当然要是你能做到不做那是再好不过啦。
老实说，改不了坏习惯的，还是那么懒动的。平常是稍微吃一些能够提高免疫力的食物也是不错的，比如蓝莓、芝草多糖等。
蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等。总氨基酸含量0.254%，比氨基酸含量丰富的山楂还高。成分酚酸、紫檀芪、维生素C具有抗癌作用。其抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
芝草多糖是灵芝的提取物含有丰富的粗多糖、总三萜和蛋白质，包括18种氨基酸，人体的8种必需氨基酸齐全，还含有多种维生素和麦角甾醇。还含有活性多糖体，具有扶正固体、增强人体免疫力、具有防癌等功效。芝草多糖被研磨成粉后易于肠道内直接吸收，迅速提高人体免疫力，发挥着抗病毒治感冒的作用，对于老年人来说经常喝点还可以平复血压，缓解头晕、头痛等症状。
每天可以吃点蓝莓，喝上一杯芝草多糖，不仅能够提高免疫力，也适合体质虚弱，生病后恢复期，防癌都是不错的饮品，当然平时记得好好运动，保持良好的饮食习惯也是很好提高免疫力的方法哦。
