天气慢慢热起来了，又有很多宝妈开始问，宝宝能不能喝果汁？
这个问题嘛，真的是周期性的，宝妈们每隔一段时间就要问一次，捂脸。
其实，早在2017年5月22日，美国儿科学会就发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，其中指出，1岁以下宝宝不能食用果汁。
值得注意的是，这并不是儿科学会第一次“拉黑”果汁。只不过，之前是建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁，6个月以后可以每天喝限量的果汁，但还是强调果汁的营养益处远远比不上真正的水果，不如直接吃水果更健康。
这是自2001年以来，美国儿科学会第一次就这个问题作出调整更新。要知道，16年的时间，医学界是不会轻易对一个维持了这么多年的观点做无谓地更正的。
从6个月变成1岁，对成年人而言仅仅6个月的差异，但对于宝宝而言，却是他们重要的辅食期，可能会影响一生的。
到底为什么要把果汁拉入黑名单呢？
首先，我们所说的果汁，指的是100%的灭菌纯果汁，不是自己家里鲜榨的。至于那些勾兑的或者额外添加糖的果汁饮料、果酒、浓度低于100%的稀释过的果汁、“果水”，就不要提了，直接封杀吧。
来看一看果汁的营养成分：
①主要的营养成分是：水。
②次要的营养成分是：碳水化合物，包括蔗糖、果糖、葡萄糖等。
③矿物质：部分果汁会添加维生素A、维生素C，有些会添加钙等。
④膳食纤维：如果里面没有果肉，那就意味着膳食纤维几乎为零。
⑤至于蛋白质，用“微量”描述怕是都多了，而脂肪、胆固醇，为零。
那些所谓的专门针对婴儿生产的果汁，营养价值同上，只是不含亚硫酸盐或者添加糖而已。
水果是用来“吃”的，而不是用来“喝”的。白开水才是世界上，最完美最健康的“饮料”。
宝爸宝妈要拿小本本记下来的是：
1.6个月以内的婴儿，母乳或配方奶中的水分足以满足需要，无需补充水和果汁。
2.6个月以上的宝宝，添加辅食时，水果只吃不喝最好，新鲜水果的营养价值高于任何形式的果汁。
3.1岁以上的宝宝，如果要喝果汁，一定要用杯子喝，不要用奶瓶或者吸管杯。瓶子或吸管杯，会养成拿在手里随时喝的坏习惯，可能引发牙齿或肥胖问题。
4.不要用果汁来治疗婴幼儿腹泻或脱水!!!——脱水和腹泻需要补充的是补液盐。
