欧洲脊柱协会曾发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
还有办公司工作者每天对着电脑，低头伏案，很容易出现肩颈问题，严重的还会导致呼吸短浅，血液无法正常供给给大脑，引起一些神经问题。下面具体了解一下肩颈。
肩颈结构
颈椎有七节，神经连接头面部；颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
肩颈堵塞会引起
1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收
①用了很久专业护理，但没有多大效果；
②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；
③有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。
2、头部供血不足
①头痛、头晕、偏头痛；
②记忆力减退、健忘；
③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。
3、肩颈阻塞
①手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生);
②肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉；
③做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
肩颈保养适用于什么人群
麻将爱好者，家庭主妇，患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者，以及办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)，肩颈酸痛、肌肉紧张的人。
缓解肩颈问题：办公室小动作
1.站立前屈(双手十指交扣)
站立,双脚与髋同宽双手在身后十指交扣,呼气往下折叠头完全放松,手往后找地面保持10次呼吸
2.海豚式
膝盖着地双手互抱手肘量距离双手手肘撑地，臀部抬高，脚跟踩地，就像做下犬式保持10次呼吸
3.反祈祷
金刚坐，双手在身后合十掌跟并拢，肩胛骨展平保持10次呼吸
4.鹰式
站立，左腿缠绕右腿，右手在上相互缠绕保持10次呼吸，换边
