申时是指下午 15时——17时，中国古时把一天划分为十二个时辰，对应十二地支。每个时辰相等於现在的两小时。
即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。
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近些年，茶界有提出一种“申时茶”的概念，似乎让众多茶友眼前一亮。所谓申时茶，简单来说就是在“申时”喝茶。
“申时喝茶”有什么依据？
这是个新的概念。就是在下午15：00-17：00点，采用腹式呼吸法，在四十分钟左右喝上七杯茶，饮茶量通常在500ml左右，把茶喝到身体通透，改善循环，平衡情绪和肌体，以达到身心健康、愉悦的目的。
申时可以让身心停下来，且申时茶不影响到晚上的休息。安静地把茶喝透彻，喝到身体发汗，一是清净身体，二是平缓情绪，三是建立习惯。
从中医角度讲，申时是膀胱经当令时段，膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。它是一条很重要的经脉，也是人体十四经络中最长的一条经脉，在中医里号称足太阳。
膀胱经是人体最重要的排毒通道，所以，膀胱经的运行状态决定着我们身体的健康状况。
申时饮茶非常有助于膀胱经的运转，有利于膀胱经的排毒，疏通。我们知道，茶里面含有丰富的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等。这些有效成份更有助于膀胱经作用发挥的提升。
如《唐本草》说：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便”。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果。
氨基酸则有助于人体对于机体内蛋白质的消化和吸收，并且还能起到平衡人体对营养的摄取。咖啡碱能刺激中枢神经，从而提高思维能力。还有助于利尿，消浮肿，平喘，解除酒精毒害，强心解痉，扩张血管壁的作用。
所以，在申时饮茶，茶叶中含有的有效成份更容易被人体吸收。又能很大程度上助力膀胱经的排毒。
两者相辅相成，从而给身体带来最大的受益。
“申时”喝茶应注意什么？
要喝申时茶，前提必须遵循科学饮茶的原则，健康饮茶。选择茶叶也很重要，建议选用3年以上的熟普或老白茶，因为这种茶汤具有发散、渗透及平衡的作用。少喝寒性重的茶，如生普和绿茶、轻发酵的铁观音等。申时茶的茶量范围为500毫升以内，人们可根据各自身体的实际情况和需要，适量喝茶，适量弥补。
众所周知，茶曾经作为一味药，现在是一味饮品。茶的健康保健功效，有，但不能无限夸大；再者，喝茶养生不能只强调一时一事，也不能夸大一时一事的功效。
喝茶是一件自然而然，令人愉悦的事情。只要自己愿意，身体状况允许，茶的品质有保证，无论何时何地都可以喝茶，也无需拘泥于形式或品种，舒服就好。
