好动网球
青少网球，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天，好动君将和大家分享一系列青少年网球的下肢爆发力与平衡训练，让小选手轻松掌握。提高小选手在实战中的移动能力与移动质量。
第一组练习，小选手前方堆叠放置2个矩形平台，小选手单脚发力跳至平台上，在平台上以单脚站立保持一定时间，双腿交替进行。锻炼下肢爆发力与平衡能力。
第二组练习，同第一组类似，不同点在于小选手由侧面发力跳至平台上，同样保持身体平衡注意抬起腿始终不与地面或平台接触。
第三组练习，增加平台高度，此时不再使用单脚，双脚跳跃至平台，并停留若干秒完成动作。
